Compatibilitate alimentară și nutriție adecvată

Creat de Rauch joi, 6 septembrie 2012

Secretul pentru o sănătate bună este mâncarea simplă. De asemenea, trebuie avertizat împotriva supraalimentării (o problemă pentru mulți dintre noi). Se recomandă să mestecați alimentele încet și temeinic în gură. Tot ce mănâncă o persoană trebuie digerat mai întâi în gură și apoi în stomac. Combinația corectă de alimente, modul corect de a le consuma și moderația de a mânca împreună dau un rezultat excelent. Dacă aveți kilograme în plus, aceste măsuri simple vă vor face mai slabi. Următoarele cinci reguli de alimentație bună vă pot îmbunătăți sănătatea.

1. Nu combinați niciodată carnea cu alimente care conțin amidon. În plus, dacă sunteți tânăr și puternic, nu trebuie să respectați exact această regulă.

2. Cafeaua te afectează grav, nu o suplimentezi cu lapte sau smântână. Mai bine eliminați cafeaua din dieta dumneavoastră.

3. Mestecați până când alimentele s-au transformat într-o pulpă curgătoare: Mănâncați mai puțin.

4. Bea un gălbenuș de ou în fiecare zi (gălbenușul este cel mai bun produs proteic). Dar acele ouă care sunt vândute în supermarketuri pot conține, de asemenea, salmonella sau alți germeni. Prin urmare, ouăle crude nu ar trebui să fie neapărat băute. Pentru a obține ouă moi, aduceți apa la fierbere și opriți aragazul. După trei minute, curățați oul și scoateți gălbenușurile. Dacă sunteți sportiv sau faceți muncă fizică grea, atunci puteți mânca proteina. În caz contrar, aruncați albușurile. Se crede că gălbenușul de ou conține jumătate din toți nutrienții necesari pentru funcționarea creierului, a sistemului nervos și a sănătății fizice. Deși cantități mici din aceste elemente sunt ingerate, ele au un impact asupra sănătății mintale și fizice.

5. Minimizați numărul de alimente diferite atunci când mâncați.

Creat joi, 6 septembrie 2012 la 22:20 și depus la Sănătate. Comentarii la această intrare în fluxul RSS 2.0. Comentariile sunt în prezent închise, dar puteți urmări pe pagina lor.