Bob Harper dezvăluie cea mai mare schimbare pe care a făcut-o pentru a pierde 40 de kilograme -

După ce a supraviețuit unui „atac de cord” masiv anul trecut, Bob Harper a lucrat pentru a-și schimba complet viața. El a trecut de la un „paleo-di” cu conținut scăzut de carbohidrați la un stil de viață vegetal prietenos cu carbohidrații și a slăbit 40 de kilograme în acest proces. Antrenorul celebrității și fostul gazdă a Cel mai mare pierzător a împărtășit unele dintre celelalte obiceiuri sănătoase ale sale care i-au ajutat să-și păstreze stilul de viață în Și Rachael Ray Show îmbunătăți și schimba.

harper

Bob începe în fiecare dimineață cu o ceașcă de cafea (putem spune!) Și și-a schimbat laptele de migdale cu lapte de ovăz fără gluten, fără lactoză și fără nuci. De asemenea, ia o cursă de yoga fierbinte în fiecare zi de la studioul de yoga Fierce Grace. Nu este o sarcină ușoară; Cursurile variază între 60 și 90 de minute. Fostul adversar cardio a lăudat agilitatea clasei și capacitatea de a vă ridica ritmul cardiac fără a vă arunca fesele în timp ce efectuați antrenamente cardio. Trecerea sa de la cardio viguros la yoga fierbinte este probabil cea mai mare schimbare pe care a făcut-o pentru a pierde în greutate (în afară de o dietă pe bază de plante).

„Am venit chiar din acest fundal cardio”, a spus el în clip. „E ca și cum, pentru a pierde în greutate, trebuie să primești cardio, cardio, cardio. Nu cred neapărat că este adevărat în toate cazurile. ”Este ceva din prima Cel mai mare ratat Poate găsi candidații șocanți!

Din moment ce transpira atât de mult în timpul yoga fierbinte, Bob se asigură că completează cu o tonă de apă în fiecare zi. Bă cel puțin un galon pe zi și se bazează pe un ulcior uriaș de apă pentru a-și umple zilnic H2O. (Pentru o motivație suplimentară de hidratare, vă recomandăm „sticla de apă motivațională BuildLife>.)

Și, în timp ce mulți oameni presupun că pierderea în greutate „înseamnă să mănânci bine și să faci mișcare”, Bob POPSUGAR a spus că „gestionarea stresului este o prioritate absolută pentru pierderea în greutate și sănătatea generală”. Pentru a-și ține stresul la distanță, Bob practică meditația transcendentală .

Ne place să-l vedem pe Bob trăind atât de fericit și sănătos după ce ne-am recuperat de atacul de cord - BRB, am rezervat o cursă de yoga fierbinte cât mai curând posibil.