BodyChange® evită cele mai frecvente 5 greșeli nutriționale
Când vine vorba de slăbit, căutarea celei mai eficiente metode va găsi rapid diete și formule de slăbire. Din păcate, accentul este adesea doar asupra pierderii rapide în greutate și nu asupra pierderii de grăsime. O dietă rapidă se dezlănțuie în frustrare și ceea ce ți-a rămas din ea este de obicei efectul yo-yo. Prin urmare, ar trebui să știți mai presus de toate elementele de bază ale unei diete sănătoase. Aceasta este singura modalitate de a slăbi sănătos și de a rămâne subțire pe termen lung. Calitatea meselor vă determină sănătatea și bunăstarea.
Acestea sunt cele mai frecvente 5 greșeli nutriționale
# 1 Prea multe produse ușoare
Astăzi există mult prea multe tentații și, din păcate, una se încadrează în produsele false mult prea des. Multe produse ademenesc cu promisiunea de a fi deosebit de sănătoși, și acesta este și cazul produselor ușoare. Produsele ușoare sau produsele cu sufixul „Zero” sub orice formă vă induc în eroare, deoarece vă pun în pericol pierderea în greutate. Aspartamul îndulcitor utilizat frecvent este suspectat de stimularea creșterii în greutate. Nivelul dumneavoastră de insulină crește și după scurt timp se declanșează pofta de alimente.
Bacsis: În general, recomandăm apă și ceai neîndulcit ca băutură. Apa poate de ex. poate fi „aruncat” cu lămâie, mentă sau ghimbir. În loc de aditivi artificiali, conceptul nutrițional BodyChange se bazează pe alimente sănătoase și neprelucrate.
# 2 Calitatea dietei
Dacă sunteți constant ocupat cu numărarea caloriilor, nu vă veți mai distra în viața de zi cu zi. Pentru că dacă mănânci prea puțin, chiar te vei îngrașa. Fundalul este mecanismul de protecție al corpului tău, care îi reduce necesarul de energie în caz de malnutriție pentru a supraviețui. Corpului tău îi lipsește o sursă rezonabilă de energie. Rezultatul este că transformă fiecare aport caloric și îl stochează în depozitele de grăsimi pentru momentele în care este nevoie. Deci, ar trebui să acordați întotdeauna atenție echilibrului corect din dieta dumneavoastră.
Bacsis: Prin urmare, asigurați-vă că vă furnizați întotdeauna organismului suficientă energie sub formă de macronutrienți, cum ar fi grăsimile, proteinele și carbohidrații buni. BodyChange înseamnă plăcere în loc de foamete.
# 3 Nu sunt suficiente proteine
Un corp puternic și sănătos are nevoie de o porție adecvată de proteine în fiecare zi. Corpul are nevoie de acest bloc de construcție, astfel încât să poată funcționa continuu. De aceea trebuie să ingerăm proteine sub formă de alimente, astfel încât acestea să poată fi transformate înapoi în proteine ale corpului. Proteinele sunt, de asemenea, responsabile de regenerarea corpului dumneavoastră și, prin urmare, trebuie consumate întotdeauna în cantități suficiente.
Bacsis: Mâncând nuci, pește și carne vi se vor furniza suficiente vitamine și proteine. La BodyChange primești multe rețete delicioase care te vor umple și te vor ajuta să slăbești.
# 4 Prea multe fructe și sucuri de fructe
Toate tipurile de fructe conțin fructoză, așa-numitul „zahăr din fructe”. Corpul tău este excelent la absorbția fructozei. Cu toate acestea, dacă nu îl ardeți din nou rapid prin sport sau muncă fizică, veți depozita „combustibilul” inutil ca grăsime în corpul dumneavoastră. Biochimiștii văd fructoza ca fiind cea mai grasă bază a tuturor carbohidraților. De fapt, te poți îngrășa cu fructe, mai ales O cantitate mare de zahăr din fructe este absorbită sub formă de sucuri de fructe.
Bacsis: În schimb, savurați sucuri de legume care nu conțin zahăr adăugat și înlocuitori de zahăr. Consumând legume și alte alimente, vi se vor furniza suficiente vitamine. Ar trebui să mănânci fructe în imediata apropiere a unităților tale sportive, numai atunci vei beneficia de bucurarea fructelor.
# 5 Prea multe produse lactate
Produsele lactate opresc arderea grăsimilor. În timp ce așa-numitul „indice de insulină” descrie efectul alimentelor consumate asupra nivelului de insulină ca o unitate directă de măsură, „indicele glicemic” estimează la rândul său doar efectul alimentelor care conțin carbohidrați asupra nivelului de insulină. Studiile arată că produsele lactate au un indice glicemic relativ scăzut, dar au o valoare ridicată asupra indicelui insulinei. Deci, crește nivelul de insulină și, prin urmare, poate fi comparat aproape cu pâinea albă. Acest lucru nu este favorabil pierderii în greutate în mod optim, deoarece un nivel ridicat de insulină încetinește procesul de slăbire.