Bodyforming cu arte marțiale - Prezentare generală a cursului de fitness
A fi subțire are astăzi o nouă definiție: corpul ar trebui să fie bine format și „în formă”. Artele marțiale antrenează fiecare parte musculară și, prin urmare, sunt deosebit de potrivite pentru modelarea figurii. Iată o prezentare generală a antrenamentelor populare în prezent cu tehnici din diferitele arte marțiale.
Absolut la modă: antrenamente cu tehnici de perforare și lovituri de la arte marțiale
Centrele de fitness sunt din nou populare, dar cursurile sunt adesea supraaglomerate. Deci, este doar avantajos că un nou curs vine acum pe piață în fiecare săptămână, cu care vă puteți antrena confortabil acasă în fața televizorului și vă puteți modela corpul după cum doriți. Avantajele sunt evidente: toată lumea poate alege singură timpul antrenamentului, nu sunteți observați de alții și stabiliți ritmul dvs. Mai multe despre acest lucru mai jos.
Arte marțiale clasice
Costumul asemănător unei pijamale și picioarele goale fac parte din majoritatea artelor marțiale. Centura colorată arată cât de departe au progresat cunoștințele. Există cursuri de arte marțiale concepute pentru Autodistribuirea poate invata. Ju-Jutsu este recomandat femeilor. Aici sunt predate mișcări eficiente din karate, judo și aikido, care sunt utile în autoapărare. Sunt predate tehnici de lovire și lovitură, tehnici de cădere, precum și aruncări și pârghii articulate. „Krav Maga” provine din zona israeliană și este în prezent un hit absolut.
Judo este mai mult despre lupta la sol la fel ca și așternuturile. Taekwondo se concentrează pe tehnici de picior complicate și foarte rapide. Kickboxingul și trenul MuayThai se ridică la înălțimea capului.
Exercițiu în fața televizorului
Elementele de arte marțiale pot fi, de asemenea, găsite din nou și din nou la starul de fitness Sophia Thiel. Cu cursurile lor poți modelează-ți corpul în câteva săptămâni într-un antrenament acasă acasă și bineînțeles pierde câteva kilograme.
Aruncați o privire la acest videoclip gratuit pentru un antrenament acasă:
Diferitele cursuri de arte marțiale sintetizate pe scurt
Tae Bo: Aici, într-un fel de program aerob, pentru muzică foarte rapidă, aerul este lovit și lovit, totul este foarte transpirat și obositor.
KamiBo: Un curs în trei părți care începe cu respirația și încălzirea. Apoi treci la antrenamentul constând în tehnici de teakwondo, karate și kickboxing. Sfârșitul constă în exerciții mai calme din zonele tai chi și qigong.
X-Beat: Într-o unitate de 30 de minute te antrenezi cu o centură și balustrade. Acestea au bucle la capăt în care sunt înfundate mâinile sau gleznele. Le puteți schimba rezistența individual.
Piloxing: Dacă îți place piloxarea și vrei să o combini cu boxul, ai ajuns în locul potrivit. Grupurile musculare profunde și vizibile sunt abordate. Accentul este pus pe exerciții de dans și fitness în loc de tehnici de arte marțiale.
Yoga de box: O mare tensiune a corpului este importantă aici. Accentul este pus pe mobilitate și nucleul nostru. Shadow box în slow motion, fără muzică.