Body-Mass-Index Ce legătură are weekendul cu supraponderalitatea - WELT
Ce legătură are weekendul cu supraponderalitatea
Obezitatea și ce poți face în legătură cu aceasta - ceea ce îi interesează pe mulți este, desigur, interesant și pentru cercetători. Recent, au fost prezentate câteva studii care nu au dezvăluit cele mai evidente. Cercetătorii au reușit să arate o legătură între consumul de fast-food și dezvoltarea indicelui de masă corporală (IMC).
În ultimii nouă ani, consumul de fast-food în 25 de țări industriale a crescut semnificativ: în 1999, potrivit omului de știință Robert De Vogli de la Universitatea din California, fiecare cetățean avea în medie 27 de ori într-un an pentru burgeri, cartofi prăjiți și pizza . Cu toate acestea, în 2008, consumul de fast-food pe cap de locuitor era deja de 33 de ori pe an.
Și dimensiunea și greutatea corpului oamenilor au crescut, de asemenea, semnificativ în aceeași perioadă: indicele mediu de masă corporală a crescut de la 25,8 la 26,4 - de la un IMC de 25, unul este considerat supraponderal.
Mai multe despre cântar în weekend
Cercetătorul american Brian Wansink și colegii săi de la Universitatea Cornell s-au întrebat care sunt zilele săptămânii pe care le sapi cel mai adânc în tine. Au aflat: de fapt, greutatea unei persoane fluctuează considerabil chiar și în decurs de o săptămână. Așadar, ai tendința să te îngrași în weekend și să slăbești din nou în timpul săptămânii.
A fost uimitor faptul că acest lucru a fost deosebit de adevărat pentru participanți, care au avut tendința să scadă în general. 60 la sută dintre ei au avut cea mai „ușoară” zi a săptămânii vineri sau sâmbătă dimineața și au cântărit cel mai mult duminica sau luni dimineața. Cei care s-au ingrasat in timpul studiilor au avut tendinta sa nu aiba un asemenea ritm.
Deci, să te bucuri de weekend nu este o rușine, scriu autorii. Dar cei care doresc să slăbească ar trebui să fie conștienți de acest ciclu și să inverseze tendința ascendentă de luni înainte.
Nu vă antrenați la un nivel de energie prea ridicat
Pentru cei care vin prea târziu cu acest sfat: oamenii foarte supraponderali consumă probabil mult mai multă energie în timpul exercițiilor fizice și sportului decât se presupunea anterior, așa cum arată un alt studiu actual. Deoarece exercițiile fizice stresează sistemul cardiovascular mai mult în ele decât la persoanele cu greutate normală.
Cercetătorul elvețian Bernd Schultes a aflat acest lucru în timpul unui studiu pe mai mult de 1.300 de persoane și a publicat acum rezultatele în „Jurnalul internațional de obezitate”. Prin urmare, mulți oameni supraponderali se antrenează incorect - adică la un nivel de energie prea mare.
O persoană care cântărește 120 de kilograme poate face la fel de mult la o viteză de mers pe jos de trei kilometri pe oră ca o persoană care cântărește 70 de kilograme care merge cu 5 kilometri pe oră, spune Schultes. Așadar, dacă ești dependent de fast-food la sfârșit de săptămână, trebuie să faci mișcare - dar nu atât de mult pe cât se credea anterior. Și asta este cel puțin o veste bună.