Un copil nu vrea să mănânce Deci acționează corect și legal

Peter, în vârstă de 2 ani, mănâncă doar paste - fără sos. Uneori îi plac cartofii. Nici măcar nu atinge legumele și mănâncă carne din când în când. Ați încercat atât de multe deja pentru a-l încuraja să încerce. Dar nimic nu a funcționat. Fie refuză deloc să deschidă gura, fie scuipă mâncarea imediat.

Vă întrebați: „Ce altceva pot face pentru a-l învăța pe Peter despre obiceiurile alimentare sănătoase?” Anne, pe de altă parte, este cu totul opusul. Adesea ai senzația că nu ai deloc niciun sentiment de plenitudine. Mama este, de asemenea, foarte îngrijorată de obiceiurile alimentare ale Annei.

Tulburările de comportament alimentar și tulburările de apetit sunt relativ frecvente la copiii mici. Aproximativ 30% prezintă un comportament alimentar inconsistent și pretențios. Acest lucru se poate exprima prin faptul că copiii refuză să mănânce sau preferă anumite alimente.

De asemenea, o extindere nesfârșită a meselor sau insistența asupra unei consistențe alimentare foarte specifice, de ex. B. numai alimentele pulpe sunt frecvente. În acest articol, veți învăța cum să învățați copiii care ar trebui să mănânce prea puțin sau prea mult sau care sunt foarte pretențioși în ceea ce privește mâncarea unui comportament alimentar bun.

Copiii învață comportamentul alimentar prin modele

În primii ani de viață, copiii se orientează în mare măsură spre părinți, frați și către tine atunci când vine vorba de nutriție. Reflectați asupra propriilor obiceiuri alimentare. Dați un exemplu când mâncați cu copiii mici.

Nu pentru a refuza singuri anumite alimente, ci pentru a cere copiilor să mănânce sau să le încerce.
Să mănânce cu bucurie și plăcere și să exprime acest lucru.
Dacă nu-ți place mâncarea, nu o spune cu voce tare. Oferiți copiilor posibilitatea de a-și face propriile experiențe fără părtinire.

Primul caz: copii care mănâncă prea mult sau prea puțin

Există adesea copii mici într-un grup de îngrijire pe care ai putea avea impresia că mănâncă prea mult sau prea puțin. Unii profesori și părinți încep rapid să regleze cantitatea de alimente în consecință. Adesea, acești copii sunt în permanență observați în timp ce mănâncă. Chiar dacă aveți senzația că un copil mănâncă prea puțin sau prea mult, ar trebui să vă abțineți de la comentarea fiecărei linguri - indiferent dacă dați vina sau laudați. Pentru că în acest fel, mâncarea plăcută într-o atmosferă relaxată nu este posibilă.

Aveți încredere în abilitățile de autoreglare

Unii copii mici mănâncă mai mult, alții mai puțin. Acest lucru poate avea multe cauze. De exemplu:

un impuls iminent de creștere,
o aclimatizare care nu a fost încă finalizată,
modificări private,
meniul centrului dvs. de zi,
o boală aflată la orizont sau o boală care a fost depășită.

Este important să priviți cu atenție și să rămâneți în contact strâns cu părinții. Chiar dacă vă faceți griji în legătură cu copilul mic, aveți întotdeauna încredere că copiii sănătoși își pot regla singuri sentimentele de foame. Pentru a face acest lucru, totuși, au nevoie de ocazia de a decide singuri când sunt plini sau flămânzi. Oferiți copiilor această șansă. Asigurați-vă că îl acceptați, pentru că, la fel ca noi, adulții, sentimentul de sațietate diferă de la copil la copil.

Atâta timp cât acești copii mici sunt sănătoși și nu atrag atenția din cauza greutății corporale, puteți avea încredere că copiii mici își reglează comportamentul alimentar independent. Cu siguranță vei mânca cât ai nevoie. De asemenea, informați părinții despre acest aspect important. Acest lucru le va îndepărta multe dintre grijile lor.

Al doilea caz: copii care sunt foarte pretențioși la mâncare

Cursul pentru comportamentul alimentar este deja stabilit în copilărie. Trecerea de la lapte la piure este un pas important în dezvoltare. Ca orice alt pas, acesta este conectat cu multe experiențe noi. Introduceți copiii mici cât mai atent și încet posibil cu privire la alimentele noi și proprietățile lor.

Fii răbdător

Uneori este nevoie ca copilul mic să fie pregătit să facă următorul pas și să încerce alimente și texturi noi. Dacă un copil mic nu poate să facă față inițial alimentelor dvs. de îngrijire, este mai bine să faceți o pauză cu alimentele noi. Rugați părinții să aducă mâncare.

Oferiți copilului din nou mâncare după câteva săptămâni. Uneori, copiii încep, de asemenea, să se intereseze singuri de mâncarea celorlalți copii mici. Pentru că copiii vor să aparțină comunității și asta se aplică și mâncării. Majoritatea copiilor sunt curioși în mod natural și la această vârstă vor dori din ce în ce mai mult să încerce un nou gust și o nouă textură a alimentelor.

Baza unei bune educații nutriționale este de a le arăta copiilor mici bucuria și interesul pentru mâncare. Nu poți face asta cu presiune, doar cu răbdare. Deoarece interesul și plăcerea mâncării sunt premise importante pentru un comportament alimentar sănătos. Cu presiune îndepărtezi bucuria copiilor. Amintiți-vă întotdeauna: fiecare copil mic este diferit și se dezvoltă în felul său. Acest lucru se aplică și obiceiurilor sale alimentare.