Bodypump - antrenamentul eficient cu bara
Bodypump este un antrenament eficient care are ca scop creșterea forței și a rezistenței. Accentul se pune pe o bară.
Exercițiile pentru fiecare grupă musculară se fac cu a Barbell executat. Un alt dispozitiv de exerciții este Etapa, așa cum îl cunoașteți de la aerobic pas, de exemplu.
Antrenamentul este foarte variat și în zece secțiuni diferite, așa-numitele piste, împărțite. După o încălzire, se efectuează exerciții pentru picioare, piept, spate, triceps, biceps, umeri și stomac. La sfârșitul programului de antrenament, există o ușoară răcire cu exerciții de întindere.
După cum puteți vedea, toate regiunile corpului sunt antrenate cu pompa corporală. Consumul de calorii în acest sport transpirat este în jur 400 de calorii. Bodypump este potrivit pentru toată lumea, dar este din ce în ce mai remarcat de către femei. Dar asta nu ar trebui să-i descurajeze pe bărbați să încerce bodypump-ul.
Rezistența la forță și antrenamentul pentru arderea grăsimilor sunt așa 150 de repetări un singur exercițiu nu este neobișnuit, succesul garantat în construirea mușchilor și pierderea în greutate cu participare regulată. Și din moment ce fiecare participant poate echipa bara cu greutatea la alegere și o poate schimba în orice moment, este posibil controlul individual al antrenamentului.
Există, de asemenea, diferite cursuri care se concentrează pe regiuni specifice ale corpului, de ex. Spate sau stomac-picioare-fese.
În cele din urmă, se poate spune că Bodypump este un antrenament ideal pentru a obține corpul în formă și pentru a uita de stresul cotidian. Mai multe informații sunt disponibile pe site-ul oficial al Bodypump-ului Les Mills International.
Raportăm despre subiecte actuale și interesante legate de sănătate și medicină,
Dieta, sport, fitness și wellness.