Bokwa® Fitness - tendința din SUA DanceForFitness
Tendința Bokwa® Fitness și-a sărbătorit premiera germană la FIBO în 2013 și nu mai poate fi oprită. După Zumba®, antrenamentul de dans se mută în studiouri de fitness germane, școli de dans și cluburi sportive. Cu ritmuri de dans și pași ușor de învățat, Bokwa® este noua tendință de fitness care topește caloriile prin dans.
Inventatorul Bokwa® Paul Mavi
Bokwa® Fitness a fost inventat de Paul Mavi. Mavi este un cunoscut antrenor de fitness din Los Angeles. Rădăcinile sale sud-africane ca dansator și muzician l-au inspirat să danseze antrenamentul Bokwa®. Antrenorul de fitness din SUA a mixat dansul, step aerobic, kickboxing și capoeira.
Ce este Bokwa®?
Numele Bokwa® este derivat din elementele de box („Bo”) și dansul african Kwaito („Kwa”).
Toată lumea poate dansa Bokwa®!
„Dacă poți să te miști și să scrii, poți face și Bokwa®!” Cu Bokwa®, literele și numerele sunt ritmate sau dansate pe podea. Cel mai bun - nu există o coregrafie complicată, nu există pași de numărare! În timp ce cu Zumba® fiecare melodie înseamnă o nouă coregrafie, cu Bokwa® trebuie doar să înveți pașii.
„Dacă te poți mișca și poți să scrii, poți face Bokwa®!”
Odată învățate, literele și caracterele pot fi combinate după cum doriți. Antrenorul Bokwa® oferă pașii cu ajutorul semnalelor manuale. Deci punctul de vedere al instructorului ar trebui să fie clar. Cu toate acestea, formatorii insistă să anunțe verbal scrisorile și să înveselească grupurile.
De îndată ce știi pașii și știi să dansezi, urmezi semnele și interpretezi literele dansate în funcție de starea ta de spirit. Fiecare participant la curs are posibilitatea de a determina el însuși intensitatea antrenamentului, astfel încât oamenii de toate vârstele să poată face Bokwa®. Indiferent dacă este simplă sau dinamică, executarea literelor depinde de dvs. Salturile și salturile alternative oferă această lovitură suplimentară de putere. Cu cea mai recentă muzică de dans, Bokwa® Fitness este garantat pentru a vă oferi o dispoziție bună.
Potriviți, montați, Bokwa® Fitness
La Bokwa®, bărbații îndrăznesc, de asemenea, să intre în sala de clasă, deoarece, în comparație cu Zumba®, oferă mai multă acțiune și mai puțini dansuri pe burtă și șolduri. De fapt, nu este un antrenament de dans pur, ci mai degrabă un program holistic grație elementelor de box. Glumele Waldorf trec în prima oră, deoarece antrenamentul de rezistență este transpirat.
Bokwa® este un antrenament cardiovascular excelent. Crește pulsul și crește arderea caloriilor prin mișcări constante și viteze schimbătoare. Cu dansul de litere pot fi arse până la 1200 de calorii. Cu fiecare lecție Bokwa®, corpul este tonifiat și starea este îmbunătățită.