Bol de burrito de pui cu orez de lime Bol de orez de burrito de pui

Alimentația sănătoasă nu este o știință a rachetelor și exact asta îți voi demonstra cu peste 200 de rețete simple și rapide din cărțile mele de bucate. Lasă-te convins și cumpără pachetul din volumele 1 și 2 imediat pentru a te inspira din rețetele variate.

Ingrediente (2 porții)

• 200g file de pui
• 125g orez iasomie sau basmati (greutate uscata)
• ½ avocado (aprox. 65g)
• 125g fasole neagră (conservată)
• 1/2 ardei gras rosu
• 1 ceapă de primăvară
• 1 var
• Acest ulei de ex. (numai pentru perierea tigaii)
• Sare piper
• Pudră de boia dulce
• Praf de usturoi
• Chimion
• Opțional, un sos zero calorii, cum ar fi Pe aceștia

pregătire

1. Marinati puiul. Se amestecă sare, piper, suc de lămâie (ceva abraziune opțional), boia praf, usturoi praf și chimen într-un castron și se toarnă peste carne.
2. Gatiti orezul conform instructiunilor de ambalare, spalati fasolea si scurgeti-le.
3. Decupați legumele și avocado și dați-le deoparte.
4. Ungeți tigaia și prăjiți carnea în ea, adăugați ardeii și fasolea de îndată ce carnea s-a rumenit pe exterior.
5. Condimentează din nou și adaugă un strop de suc de lămâie.
6. Într-o farfurie adâncă, porționează amestecul de pui și fasole și orezul și deasupra cu cuburi de avocado și ceapă. Opțional serviți cu sosul Zero Calorie și bucurați-vă.

---