Boli ale sarcinii Crampe, cum să le prevenim și să le ameliorăm

Printre afecțiunile sarcinii, există greață, senzația de picioare grele ... și crampe! Mai puțin cunoscut, dar la fel de neplăcut.

Este o contractură involuntară, temporară și dureroasă a unuia sau mai multor mușchi, care apare cel mai adesea la vițel sau la talpa piciorului. Crampele sunt una dintre micile griji ale femeilor însărcinate.
Crampele se datorează unei probleme cu vascularizația mușchiului, a cărei origine nu o cunoaștem (am căuta în prezent un exces de acid lactic, semn de oboseală musculară). Lipsa de magneziu ar putea fi, de asemenea, cauza contracției musculare.

Femeile care sunt deja predispuse la aceasta înainte de a rămâne gravidă sunt mai predispuse să o aibă în timpul sarcinii.
În afară de crampele legate de menținerea unei atitudini anormale sau obositoare, crampele nocturne sunt destul de frecvente, în special în timpul celui de-al doilea trimestru. Ele pot fi cauzate de oboseală sau de modificări de temperatură. Uneori este suficientă o simplă mișcare greșită pentru a le declanșa în timp ce dormi.

Remediile imediate Când ajunge durerea, întindeți pur și simplu mușchiul în direcția opusă contracției sale: pentru durerea gambei, apucați degetele de la picioare și întindeți piciorul cu piciorul flectat. Dacă crampa apare în talpa piciorului, aveți același reflex, dar de data aceasta nu va trebui să vă alungiți piciorul.
Un tratament de bază Când o femeie este predispusă la probleme circulatorii, i se prescriu medicamente venotonice. În caz contrar, se recomandă suplimentarea cu magneziu cu efect relaxant. Vitamina B6 asociată cu magneziul va ajuta la asimilarea acestuia. Cu excepția cazului în care preferați să mâncați din când în când ciocolată neagră și banane !
Sfaturile bunicilor noastre. Masați zona în care se află crampele cu un ulei de masaj adăugat cu câteva picături de ulei esențial de valeriană, frunze de dafin sau maghiran. Un alt sfat: așezați o bucată de săpun de Marsilia la baza patului. Potrivit celor care au experimentat această metodă, aceasta funcționează !