Boli intestinale; Sindromul colonului iritabil; Jurnal de simptome pentru dieta intestinului iritabil; Medicină intestinală pe bază de plante
Deoarece simptomele intestinului iritabil au cauze și declanșatoare foarte diferite, este adesea foarte dificil pentru medici și terapeuți să ofere sfaturi nutriționale generale. De exemplu, unele alimente crude sunt foarte bine tolerate și cerealele integrale „lovesc pământul”, în timp ce alte alimente crude provoacă probleme grave, iar cerealele integrale sunt bine tolerate.
Pe scurt: ceea ce un pacient cu intestin iritabil digeră bine poate provoca mari probleme celuilalt și invers. Prin urmare, este important pentru toți pacienții cu sindrom de colon iritabil (IBS) să știe exact ce alimente (în care stări de spirit) cauzează probleme și care sunt bine tolerate. Un instrument util și dovedit pentru a expune aceste alimente și băuturi „declanșatoare de simptome” este un jurnal al simptomelor nutriționale.
Pacienții pot introduce toate mesele, băuturile, suplimentele alimentare și/sau alimentele individuale aici pentru o perioadă limitată de timp, de exemplu patru săptămâni. În acest scop, data, ora și locul sunt documentate împreună cu plângeri gastro-intestinale care au apărut în timpul sau după consum. Acest lucru îl ajută în special pe medic sau nutriționist să vadă dacă există vreo legătură între simptome.
Mai mult, jurnalul vă ajută să vă cunoașteți mai bine corpul și reacțiile sale - reflectați mai exact reacțiile corpului dacă le înregistrați în scris împreună cu mesele. Mâncarea și băutura conștiente sunt încurajate și înveți să asculți semnalele din miezul corpului și să le interpretezi corect. Prin urmare, este important să se înregistreze „starea de spirit” în jurnal, adică ce te simți înainte să mănânci? Te descurci bine, ești fericit, mulțumit sau iritat, chiar frustrat, supărat sau supărat? Starea emoțională poate avea, de asemenea, un efect asupra „dispoziției emoționale” din intestin (prin creierul intestinal, termen tehnic: sistemul nervos enteric) și, prin urmare, poate influența digestia și digestibilitatea alimentelor.
Șablonul pentru tipărirea fișierului Jurnal de simptome pentru dieta intestinului iritabil este disponibil pentru descărcare gratuită aici.
Jurnal de simptome nutriționale de vârf expert
Prof. Martin Storr, gastroenterolog din Starnberg, sfătuiește: „Scrieți informațiile relevante în coloanele corespunzătoare pe o perioadă de trei până la patru săptămâni. Societățile profesionale recomandă păstrarea unui astfel de jurnal. Luați cu dvs. jurnalul de simptome nutriționale completat la următoarea vizită la medic și apoi discutați notele cu medicul. Acest lucru poate ajuta la optimizarea unei terapii personalizate. "