Boli - LWL-Klinik Hemer - Hans-Prinzhorn-Klinik
stres este un termen pe care l-am adoptat din engleză. Înseamnă tensiune sau presiune. Stresul nu este o boală. Mai degrabă, stresul este definit ca o stare de vigilență a organismului care se adaptează la o dorință crescută de a efectua. Stresul necesită o reacție de adaptare din partea organismului. Sunt cunoscuți diferiți factori de stres, adică evenimente care necesită o reacție de adaptare. Ele ne pot afecta din exterior, dar se pot baza și pe noi.
Zgomotul, căldura sau condițiile de aer sunt la fel de stresante pentru noi ca situațiile de supraîncărcare sau de examinare. Dar și factorii de stres social, cum ar fi concurența, conflictul sau izolarea și stresul fizic, cum ar fi rănirea, durerea sau foamea, pot declanșa reacții la noi.
În perioadele de stres, ni se poate întâmpla să fim grăbiți sau nerăbdători, să vorbim mai repede, să lucrăm necoordonat și fără planificare. Uneori devenim agresivi și căutăm conflicte. Simțim o neliniște interioară, suntem nemulțumiți și percepem intens furia, teama de eșec sau un gol în cap. În același timp, oamenii stresați se simt neajutorați, caută soluții, gândurile lor încep să se rotească.
Pe lângă reacțiile care ne schimbă comportamentul și sentimentele, stresul provoacă numeroase reacții fizice. Glanda pituitară este activată. Interacțiunea complexă a diferiților hormoni ne accelerează pulsul, aprofundează respirația și crește rata de respirație. Tensiunea musculară crește și simțim durerile tipice de gât și umeri. Se produce pierderea poftei de mâncare și funcțiile sexuale sunt adesea restricționate.
Stresul poate pune corpul într-o stare de motivație crescută pentru o perioadă scurtă de timp. Deci stresul nu trebuie doar să fie evaluat negativ. Cu toate acestea, acest lucru se aplică situațiilor care durează doar puțin.
La Stres pe termen lung pot apărea reacții fizice violente care ne pot îmbolnăvi fizic sau psihic. Acesta este modul în care sistemul nostru imunitar este inhibat. Celulele ucigașe din sânge sunt blocate. Multe persoane stresate pe termen lung se plâng de dureri de cap tensionate sau tensiune musculară. Dar bolile stomacale și intestinale sau chiar bolile pielii și cardiovasculare pot fi rezultatul stresului pe termen lung. Stresul pe termen lung crește riscul de a dezvolta o tulburare depresivă.
Poti evită stresul. Este important să trasezi granițe față de parteneri, prieteni și colegi și astfel să creezi spațiu pentru propria ta relaxare. Exercițiul fizic este la fel de important ca relaxarea. Antrenamentul autogen sau yoga sunt ideale aici. Urmărirea propriului hobby poate reduce și stresul.
ars este o stare de epuizare fizică sau mentală. Burnoutul apare din sentimentele negative de lungă durată care se dezvoltă în munca și imaginea de sine a oamenilor. Burnout-ul este reacția la stres și tensiune la locul de muncă. Adesea, se poate observa că angajatul angajat se retrage, nu mai este angajat, ba chiar demisionează intern. Strict vorbind, epuizarea nu este o boală. În diagnosticul internațional, epuizarea manuală este descrisă ca un factor care influențează starea de sănătate și duce la utilizarea serviciilor de sănătate (ICD-10).
Deși putem dezvolta stresul în toate contextele personale, private și profesionale, sindromul burnoutului apare întotdeauna într-un anumit context, de ex. la munca. Stresul poate mobiliza rezerve, epuizarea duce la oboseală, oboseală și epuizare, cu agitație interioară simultană, iritabilitate și nervozitate. Burnout-ul te face agresiv, deoarece burnout-ul este o luptă.
Persoanele cu epuizare sunt expuse la numeroase pericole pentru sănătate. Pot dezvolta boli și sunt predispuși la comportamente dăunătoare.
În domeniul profesional, epuizarea poate duce pe termen lung la o detașare interioară (dezangajare), absenteism crescut (absenteism) sau la părăsirea profesiei. Dar și încălcarea normelor sociale sau chiar utilizarea forței sunt posibile reacții de burnout.
În Prevenirea epuizării angajatorii și angajații sunt în căutare. De exemplu, angajatorii și șefii pot crește securitatea locului de muncă, pot îmbunătăți oportunitățile de carieră și pot reduce volumul de muncă. Șefii care transmit recunoaștere și apreciere oamenilor lor ocupați evită să-i facă să se simtă arși. Un mijloc aparent simplu, dar folosit mult prea rar. Prin urmare, este important să se instruiască în mod sistematic și supraveghetorii.
Pentru cei care suferă de epuizare, este important să se acorde atenție semnelor de avertizare timpurie. Nu pentru a oferi o performanță de 130%, dar o bună 80%. Cei afectați nu trebuie să facă totul singuri. Ar trebui să evitați presiunea prelungită pentru a vă recompensa pentru performanța dvs. Când angajații fac rețea, aceștia rezistă mult mai bine riscului de epuizare. În cele din urmă, zicala este valabilă pentru noi toți: Dacă vrei să creezi, trebuie să fii fericit.
Riscul de a deveni bolnav fizic sau psihic poate fi redus prin măsuri simple. Persoanele stresate sau care suferă de epuizare nu au de obicei nevoie de ajutor profesional. Persoanele cu depresie rareori trec fără ajutor profesional.
Tulburările de somn sunt foarte frecvente ca simptom al altor boli mintale.