Bolnav! 8 gânduri tipice de care ar trebui să scapi! Luck Detective
„De ce eu?” Este unul dintre cele mai comune gânduri pe care le avem atunci când suntem bolnavi sau am supraviețuit accidentelor și operațiilor. Aici puteți afla cum să vă ocupați cel mai bine de aceste gânduri tipice.
Boli, accidente, operații
Există evenimente în viață care pot schimba totul de la o zi la alta. Deodată nimic nu mai este așa cum a fost înainte. Toate convingerile voastre, tot ceea ce ați luat de la sine dispare în aer.
Pământul se rupe de sub picioarele tale.
Imaginea de sine și viziunea asupra lumii se prăbușesc.
Deși există mai multe astfel de evenimente, mai devreme sau mai târziu, majoritatea dintre noi va trebui să se ocupe de următoarele: boli, accidente și operații.
Desigur, răcelile nu ne scufundă neapărat într-o criză a vieții și chirurgia dinților înțelepciunii poate fi, de asemenea, depășită fără a însoți depresia.
Dar dacă aveți cancer mai degrabă decât o răceală și dacă operația nu are loc pe scaunul dentistului, ci sub anestezie generală într-o clinică specială de pe creier.
Dacă nu ți-ai răsuci nicovala în timp ce mergi, dar ai rulat mașina de trei ori și apoi ai căzut într-un șanț?
Crezi că te vei întoarce în mașină a doua zi?
Chiar dacă ai putea, probabil că nu ai face-o.
Pentru că sunt momente pe care nu le vom uita în curând și care pot schimba totul pentru totdeauna și uneori ne lasă rupți și deprimați.
Și nici nu trebuie să fie atât de spectaculos și de rău pentru asta.
Luați o simplă laparoscopie, otită medie sau leziuni sportive și vă garantez că vă pot întoarce viața de zi cu zi și viziunea asupra lumii în mod corespunzător pe dos.
Cu cât sunteți mai des lovit de accidente, boli și operații. Cu orice altă boală, chiar dacă este doar o răceală obișnuită, valoarea de sine scade și îți pui întrebări din ce în ce mai neplăcute.
Întrebări care sunt: De ce mi se întâmplă întotdeauna asta? Ce fac greșit și ce am făcut pentru a merita acest lucru?
Consecințe stresante și restrictive
Apoi, există limitele evidente cu care ne confruntăm atunci când suntem bolnavi sau ne recuperăm după o operație sau un accident.
Deodată sunteți prea slab pentru a vă ridica din pat sau nu puteți merge la toaletă fără ajutor. Dacă îți rupi mâna dominantă, trebuie să primești în mod constant ajutor pentru a deschide un borcan de murături.
Oamenii care și-au pierdut simțul echilibrului trebuie să învețe să meargă din nou. Oricine a avut o operație pe picior nu mai poate merge cu bicicleta la muncă și cu o temperatură de 40 ° C este dificil să faci cumpărăturile de băcănie.
Ca să nu mai vorbim de consecințele pe care aceste evenimente le pot avea odată ce cel mai rău este trecut și rănile sunt vindecate.
Poate că veți șchiopăta viața, puteți avea cicatrici evidente sau va trebui să luați medicamente pentru tot restul vieții.
Pot exista lucruri pe care nu mai ai voie să le faci sau să le mănânci. Poate că nu vă veți mai putea face niciodată treaba sau poate va trebui să renunțați la hobby-ul preferat și poate că nu mai puteți avea copii.
Ce frumos să mă descurc?
Bolile, accidentele și operațiunile sunt situații extrem de stresante pentru noi asociat cu o mulțime de gânduri și sentimente negative. Ei ne pot jefui de bucuria noastră de viață și de încrederea noastră în noi înșine și în lume și pot duce la o suferință psihologică durabilă.
Aș dori să vă prezint cele mai frecvente 8 gânduri negative care apar atunci când aveți de-a face cu boli, operații sau accidente.
Probabil că veți cunoaște deja pe unii dintre voi, pentru ceilalți vă puteți înarma și, în general, sper că pot sugera o cale alternativă decât cea care duce la autocompătimire, depresie și resemnare.
8 gânduri negative tipice când suntem bolnavi și cum puteți face mai bine
1. De ce mi se întâmplă asta?
- "De ce am fost singurul care mi-a rupt din nou piciorul într-o vacanță la schi?"
- - De ce sunt bolnav din nou?
- "De ce mi-a luat acest virus și absolut pe nimeni altcineva pe care îl cunosc?"
Suntem atât de concentrați asupra noastră în durerea, durerea și suferința noastră, încât ignorăm orice altceva. Tot ce vedem este propria noastră suferință.
Nu vedem câte mii de alți oameni sunt în pat cu o răceală, câți alții au făcut deja această operație sau câți au avut un accident de mașină înainte de noi.
Mai presus de toate, nu vedem sutele de mii de alți oameni care se află într-o situație mult mai gravă chiar în acest moment.
Cei care sunt în pat cu gripa și nu doar cu o răceală obișnuită. Oameni care sunt operați pe abdomen și nu doar pe degetul mare. Cei care au o boală fatală și nu doar o intoleranță alimentară sau care au murit într-un accident de circulație și nu au ajuns în spital cu coasta ruptă.
Ne izolăm de durerea noastră și ne îndepărtează de lume.
În loc să ne fie milă de noi înșine, ar trebui să practicăm compasiunea de sine.
În loc să ne transformăm în centrul lumii, nu ar trebui să pierdem relația și, în loc să cădem în frustrare, ar trebui să încercăm să vedem pozitivul care există în ciuda sau din cauza acestui eveniment.
2. Cum am meritat-o?
Creștem crezând asta lumea un loc drept este. Când facem bine, ni se întâmplă lucruri bune și cei care respectă regulile vor fi recompensați.
Dar de ce există oameni care mănâncă o dietă absolut exemplară, fac regulat exerciții de sport și relaxare și se îmbolnăvesc tot timpul, în timp ce alții nu fac absolut nimic pentru corpul lor sau psihicul și se bucură de cea mai bună sănătate?
Cum se poate ca cineva care a fost de ajutor, bun și bun de-a lungul vieții să fie diagnosticat brusc cu cancer pancreatic?
Nu știu răspunsul la aceste întrebări. Poate că lumea nu este corectă sau este la un nivel care nu ne este accesibil.
Ceea ce știu este că aceste lucruri nu ni se întâmplă pentru că le-am „meritat” într-un fel.
Nu are loc o compensare echitabilă, ci o provocare cu care vă confruntați. Poate ar trebui să încercăm să-l acceptăm ca atare și să vedem dacă putem crește odată cu el.
3. Pentru ce sunt pedepsit?
Acest gând vine în urma celui precedent. Dacă cred că lumea este un loc drept, atunci cu siguranță trebuie să existe un motiv pentru care această nenorocire mi se întâmplă acum.
Prin urmare, începem involuntar să ne căutăm vina.
Există desigur lucruri evidente, cum ar fi: „Am fost supraîncărcat, am mâncat prea nesănătos sau nu am fost îmbrăcat suficient de cald și de aceea sunt bolnav acum”.
Dar dacă nu funcționează, noi săpăm mai adânc:
- "Este pentru că am avut un gând atât de rău despre prietena mea zilele trecute?"
- "Este pentru că rareori îmi contactez părinții?"
- - Asta e pedeapsa pentru infidelitatea mea?
Ne uităm meticulos la toate „crimele” noastre.
Nu ar trebui să fie surprinzător faptul că această căutare a datoriilor duce la o mulțime de sentimente negative. Dacă ne vorbim în prostiile noastre suficient de mult, putem ajunge să credem că suntem oameni răi și că merităm suferința noastră.
Așa că uitați de problema vinovăției. Nu ești de vină pentru asta.
Când a venit vorba de pedeapsă, niciun copil din lume nu ar trebui să sufere sau să moară de foame, abuz sau violență.
4. Va mai fi vreodată la fel?
Oricine a fost eliminat vreodată de boli, accidente sau operații de mult timp, se întreabă involuntar cum ar trebui să treacă timpul de după.
Vei putea să mergi din nou corect și să faci față vieții de zi cu zi? Vei mai putea să ai grijă de familie sau să ții pasul cu cei trei copii? Veți putea reveni la performanțe complete la locul de muncă sau limitările vor fi vizibile la fiecare pas?
Nu vă pot spune, dar vreau să vă mai gândesc:
Poate că nu este nevoie ca lucrurile să fie din nou la fel.
Poate că e în regulă totuși începe ceva nou.
Ne schimbăm constant în viață, evoluăm constant și nu stăm niciodată în loc.
Deci, poate că această experiență drastică este permisă să fie Începutul unei noi ere fii o nouă fază în viață în care vei găsi modalități de a face față limitărilor tale și în care lucruri noi, pozitive, se pot dezvolta din problemele tale inițiale.
5. Voi mai purta vreodată un bikini/tricou scurt etc.?
Accidentele și operațiunile rămân deseori în urmă cicatrice, care ne însoțesc o viață întreagă.
Pe lângă toate celelalte frici și stresuri, mulți se văd cu unul singur schimbarea imaginii corpului înfruntat.
Dintr-o dată, există linii lungi, roșii, unde existau doar pielea delicată.
O privire în oglindă dezvăluie un aspect diferit și realizarea faptului că aceste tăieturi vor fi acolo pentru totdeauna este adesea dificil de suportat.
Mulți încep să le fie rușine de trupurile lor și ascunde cicatricile nefericite sub haine lungi chiar și în cea mai fierbinte vară.
Dar ce zici dacă încerci să înveți să o iubești în loc să-ți fie rușine de ea. Chiar dacă nu le-ai ales, acum fac parte din tine. Ele arată că ai trecut prin ceva extraordinar. Fie că este vorba de nașterea unui copil sau de o operație majoră.
Prin urmare, cicatricile nu sunt ceva de care să vă fie rușine, ci mai degrabă ceva dovadă vizibilă a puterii și puterii tale imense.
O forță pe care s-ar putea să o aveți înaintea altor oameni care nu au avut niciodată această experiență.
6. De ce toate acestea?
Dacă nu există niciun motiv pentru care te-a prins de toți oamenii, singura concluzie care rămâne este că aceste lucruri se întâmplă și nu le putem ajuta.
Și acesta este de fapt un gând foarte cumplit.
Pentru că dacă nu pot influența dacă mă îmbolnăvesc sau nu, cum ar trebui să-mi continu viața? Ma poate prinde din nou oricand.
Nu sunt niciodată sigur, oricât de exemplar aș trăi și câte legume mănânc.
Sentimentul de a nu avea nicio influență este extrem de neliniștitor și mai devreme sau mai târziu poate duce la depresie. În psihologie vorbim apoi de Neajutorare învățată.
Pentru a recâștiga controlul, puteți încerca să vă concentrați asupra aspectelor pe care le puteți îmbunătăți.
Poate puteți lucra la găsirea unui echilibru mai mare, astfel încât situațiile stresante să nu vă mai facă atât de vulnerabili sau poate să luați mai multe vitamine și să vă spălați mâinile mai des, astfel încât să nu vă îmbolnăviți atât de repede.
Umorul sau încrederea în Dumnezeu îi ajută pe ceilalți oameni într-o astfel de situație.
7. Voi mai fi vreodată fericit?
Bolile, accidentele și operațiunile ne lasă deseori cu încărcături Frică, nesiguranță și durere.
Oricine a experimentat experiențe traumatice se schimbă ca urmare.
Încrederea de bază în propria sănătate a dispărut odată ce ați fost împins sub pat și chiar dacă leziunile fizice se estompează în timp, cele emoționale durează adesea ani de zile.
nu vă grăbiți!
Ceea ce ați experimentat nu poate fi tratat peste noapte. Faceți față fricilor și durerii voastre. Căutați ajutor profesional dacă vă blocați singuri.
Și asigurați-vă că aveți din nou experiențe pozitive. Cel mai bun mod de a te vindeca rapid este să aduci bucuria, frumusețea și tot binele înapoi în viața ta.
Fii bun cu tine. Fii indulgent cu tine.
Luați o decizie conștientă de a vă separa de bagajul trecutului și de a începe viitorul cu noi obiective și puncte forte.
8. Ce se întâmplă dacă rămân atât de „fără valoare”?
Experiența de a nu te putea îngriji de tine sau de ceilalți poate fi profund supărătoare.
Bărbaților obișnuiți să fie îngrijitorii familiei le este deseori greu să accepte că nu își mai pot îndeplini rolul. Cu inacțiune, care vine din repaus la pat sau slăbiciunea merge au pierdut o parte din imaginea lor de sine, și anume ceea ce și-au definit până acum.
Dar femeile, care sunt încă adesea crescute pentru a fi acolo în primul rând pentru alții, se simt adesea inferioare atunci când dintr-o dată trebuie să fie destinatarul acestui ajutor.
Ceea ce este deja dificil timp de 3 sau 4 săptămâni devine o problemă serioasă dacă rolul inițial nu poate fi îndeplinit niciodată din nou, deoarece există anumite restricții.
Apoi, imaginea de sine trebuie redefinită. Trebuie găsite noi domenii de responsabilitate și noi caracteristici prin care se poate defini.
Cu cât ne dăm seama mai devreme, cu atât trebuie să fie mai puțin dureroasă această tranziție și poate chiar vei înflori cu adevărat în noul tău rol.
Dacă și tu încerci să lași ceva stresant și traumatic în spatele tău și să o iei de la capăt, abonează-te la newsletter-ul meu aici și primește cea mai bună inspirație și cele mai bune sfaturi pentru o viață mai fericită gratuit!