Bolnav prin dietă Cele mai frecvente efecte secundare - Blog despre alergarea în Berlin de la începători până la
cc de Flickr/Helga Weber
Pentru majoritatea oamenilor este foarte important să aveți o cifră subțire sau cel puțin normală. Chiar dacă acest ideal de frumusețe nu este neapărat incontestabil, industria dietetică se străduiește în mod constant să dezvolte noi diete și produse din acest motiv. Dar chiar și fără aceste influențe industriale, continuă să apară noi metode de dietă, pe care consumatorii le încearcă. Cu toate acestea, aceste metode de slăbire nu sunt neapărat lipsite de riscuri. Mai ales în cazul încercărilor de slăbire care durează o perioadă mai lungă de timp, pot exista anumite efecte secundare care nu ar trebui pur și simplu respinse.
Reacții adverse posibile la pierderea în greutate
De multe ori, pierderea în greutate înseamnă doar pierderea în greutate. O dietă sensibilă este doar a doua. Pot apărea cu ușurință deficiențe. O dietă săracă nu asigură faptul că organismul este alimentat în mod adecvat cu vitaminele și mineralele de care are nevoie. Așa-numitele „diete zero” și „dietele mono” sunt deosebit de riscante. Cu zero diete, nimic nu se mănâncă de fapt. O deficiență masivă de nutrienți poate apărea pe perioade mai lungi de timp. În cazul dietelor mono, se consumă doar un singur aliment. Anumite tipuri de fructe sunt deosebit de populare. Cu toate acestea, acest lucru nu poate asigura o aprovizionare adecvată cu nutrienți.
Cum pot fi prevenite efectele secundare atunci când pierdeți în greutate?
Efectele secundare pot fi evitate dacă nu te înfometezi pur și simplu, ci alegi o schimbare reală a dietei. O schimbare a dietei înseamnă că oamenii încă mănâncă suficient. În plus, exercițiile fizice fac parte dintr-o slăbire cu adevărat sănătoasă. Echipamentele de fitness de tot felul care pot fi utilizate fie în studio, fie acasă pot contribui la acest lucru. Vizitarea unui studio are avantajul că toate echipamentele sunt disponibile direct aici. Pe de altă parte, acasă este mai convenabil și mai puțin complicat, deoarece nu trebuie să parcurgi distanțe mari până la studio.