Bomba obișnuită cu calorii - LUMEA
Turtă dulce, vin fiert sau friptură? Acesta este cât de nesănătoase sunt cele mai populare delicii de Crăciun
După cum se spune zicala: „Nu te îngrășezi între Crăciun și Anul Nou, ci între Anul Nou și Crăciun.” Pentru că numai atunci când nu te încadrezi cu adevărat în bâlbâitul sclipitor din ajunul Crăciunului îți dai seama cât de bine a fost totul în trecut Săptămâni gustate. Este timpul să luați o îndrumare rapidă despre capcanele pentru calorii și timpul de Crăciun. Nu vă înțelegeți greșit, acest articol nu este o pledoarie împotriva plăcerii sau împotriva unei perioade de reflecție înainte de Crăciun. Am vrut doar să fii avertizat. Pentru că în ajunul Crăciunului, urletul este de obicei mare din nou, iar modelul de modelare Spanx este epuizat de săptămâni întregi.
Prin urmare, iată o listă cu cea mai mare cădere din păcat printre gustările de Crăciun. Și alternativele puțin mai ușoare pe care le puteți lua în schimb la piața de Crăciun sau la invitația la cină. Spoiler: Majoritatea sună la fel de distractiv ca Crăciunul fără beteală sau un cadou fără cadouri. Dar, evident, vrei să te faci să te simți vinovat, te rog!
Sunt bombe mici cu calorii, camuflate într-un strat de zahăr frumos și în pungi de hârtie cu puncte strălucitoare migdale prăjite. Au la fel de multe calorii ca un baton de ciocolată (513 kcal la 100 g). Oarecum mai ușor și mai bine de folosit organismului din punct de vedere nutrițional - chiar dacă doar cochilia zahărită nu este disponibilă - sunt împotriva ei Castane. Numără în jur de 200 de calorii la 100 de grame. Iar jumătate din castane pot fi oricum aruncate oricum pentru că sunt arse. Sfat pentru o dietă.
De asemenea, experții în nutriție propagă adesea că nu dulciurile te fac să te îngrași în sezonul de Crăciun. Problema mai mare este alcoolul, care conține multe calorii (de exemplu, o cană de vin fiert are în jur de 250 de calorii), dar pe de altă parte încetinește metabolismul și astfel previne pierderea de grăsime. Cu toate acestea, nimic de băut pe o piață de Crăciun nu este cu adevărat plictisitor: alternativa cu cele mai mici calorii este aceasta Cidru, care este deosebit de popular în Hessen, cu doar 100 de calorii pe cană.
Cine se înfometează după ce toastează: Cu unul Bratwurst cu coc alb iar ketchupul, care are și un conținut ridicat de zahăr, are în jur de 650 de calorii. In loc de Schupfnudeln cu varză murată, varianta prăjită în ulei (adică delicioasa) contează în medie 800 de calorii pe porție, în schimb puteți folosi un suport cartofi la cuptor privind piața de Crăciun. Obțineți aproximativ 400 de calorii pe porție și mai puține pete de ketchup pe eșarfă.
Comparat cu biscuiți cu vanilie(aproximativ 500 kcal la 100 de grame) și turtă dulce (600 kcal la 100 de grame) Macaroane (400 kcal la 100 de grame) ceva mai puține calorii. Dar diferența este atât de marginală încât ar trebui să te bazezi pe rețete complet noi atunci când coaceți, dacă de fapt vrei ceva mai ușor. Deoarece, desigur, cookie-urile ar trebui să fie abundente la început. Turtă dulce a servit ca o masă întreagă după o zi de muncă fizică grea.
Cei care nu mai au nevoie de turtă dulce pentru a supraviețui pot, de exemplu, să folosească fulgi de ovăz în loc de făină la coacerea fursecurilor și să folosească curmale și miere pentru a le îndulci în loc de zahăr. Dar ferește-te. Dacă doriți să faceți tot posibilul și să căutați o rețetă de cookie-uri etichetată „vegan”: asta nu înseamnă automat că este sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii. „Vegan” nu este un bilet gratuit pentru dulciuri. Nici măcar în timpul anului și nici oricum la Crăciun.
Dar mai poți bea ceva gustos? Da, desigur, dar - ce surpriză - ei ciocolată caldă este regele bombelor alimentare cu aproximativ 400 de calorii pe cană. Nu ajută prea mult să lăsați crema. Mai bine să fii cu ceai neindulcit sejur care nu conține calorii semnificative.
Unele dintre lucrurile care sunt foarte distractive despre Crăciun sunt acestea Umplerea gâștei sau a pielii crocante. Și sosul. Acum ghiciți unde sunt majoritatea caloriilor? Dacă doriți doar să vă aruncați carnea și varza roșie lângă ea ca un model, sunteți în siguranță în ceea ce privește caloriile.
Pe de altă parte, sunt deosebit de proaste Găluște. Da, găluște și micii lor frați șvabi spaetzle, sunt lucrarea diavolului. De aceea au un gust atât de bun și au atât de mulți carbohidrați. Dacă mâncați o porție întreagă de friptură cu garnituri, veți obține în jur de 2500 de calorii. Aceasta este mai mult decât necesarul zilnic al unei femei și exact necesarul zilnic de calorii pentru un bărbat. Dar hei, e Crăciunul. Și acum să recunoaștem, cine vrea Quinoa cu puiul său cu conținut scăzut de grăsimi mâncați în ajunul Crăciunului? Asta nu te poate face decât să ai o dispoziție proastă.
Dacă ați supraviețuit felului principal, există încă ultimul obstacol de depășit: desertul. În loc de unul măr confitat, așa cum știți de pe piețele de Crăciun și care ajunge la aproximativ 250 kcal pe bucată, este un măr copt cu doar 100 de calorii alternativa mai ușoară. Cu toate acestea, are un gust plictisitor, fără înghețată de vanilie, sos sau o bucată de unt. Câteva linguri din acesta au de obicei 150 până la 200 de calorii și puteți mânca mărul confitat cu asta. Sau cele trei tipuri diferite de mousse au ciocolată.
La urma urmei, de ce există rezoluții atât de grozave de Anul Nou, dacă o nutriție mai bună din 2018 nu este una dintre ele?