Bombe calorice Pizza, chipsuri, bere - cam cât durează să lucrezi jogging, curățare -
Pizza, Cipsuri, ciocolată sau bere - ceea ce are un gust bun are de obicei multe calorii. Și asta îi place să se stabilească sub formă de grăsime pe șold. Citiți aici cât timp trebuie să faceți jogging, să curățați sau să conduceți o mașină pentru a scăpa de aurul șoldului.
fundal
Pentru pierderea în greutate Cele mai bune 50 de gustări subțiri
Slăbește fără să mori de foame! Gustările subțiri au mai puțin de 300 de calorii: chiar și burgerii, cârnații și dulciurile sunt permise.
Cu o masă mare! 50 de sporturi în fitness și verificare familială
Prof. Ingo Froböse de la Universitatea Germană de Sport din Köln a verificat factorul de prietenie cu familia și de fitness pentru 50 de tipuri de sport. Iată tabelul.
Injoy se potrivește sălilor de sport în marele test
Institutul german pentru calitatea serviciilor a testat cele mai mari cinci lanțuri de centre de fitness din Germania. Injoy a fost câștigătorul - sfaturile și ofertele au fost de top!
Fitness Boxing Train ca campion Felix Sturm
Felix Sturm și-a apărat cu succes titlul mondial sâmbătă. În cartea sa, campionul dezvăluie sfaturi și trucuri despre boxul de fitness.
Prea gras, prea subtire? Testați-vă indicele de masă corporală
Indicele de masă corporală indică dacă greutatea și înălțimea sunt într-o relație sănătoasă între ele. Testați-vă propriul corp cu ajutorul calculatorului IMC.
Trebuie să arzi 7000 kilocalorii pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală. Sună destul de îngrijorător. Dr. Thorsten Schulz, biolog sportiv la Catedra de Sport și Promovare a Sănătății de la Universitatea Tehnică din München la www.apotheken-umschau.de: „De fapt, cineva ar trebui să facă jogging timp de douăsprezece ore bune pentru a arde aceste calorii”.
Deci sportul nu face atât de mult?
Dar! „Corpul are nevoie de energie pentru orice activitate”, explică Schulz. Organismul câștigă energie prin arderea caloriilor.
Dacă aurul șoldului trebuie să dispară repede, nimic nu ajută: atunci trebuie să faci sport! Pentru a rezolva o pizza de 1000 de kilocalorii, un bărbat trebuie să alerge aproximativ 95 de minute, de exemplu, o femeie chiar și 115 minute.
De asemenea, ar trebui să aduceți un pic mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să fii activ fizic timp de o oră pe zi. Nu este deloc atât de dificil: Întindeți-vă picioarele timp de 15 minute în timpul pauzei de prânz sau folosiți scara mai des.