Bombe cu calorii Aceste băuturi te îngrașă
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Vizualizați prezentarea abonamentului (inclusiv MZ +)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Încercați MZ + acum! Accesul dvs. la toate articolele, seriile și multe altele
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Prezentare generală a abonamentului
Afișează prezentarea generală a abonamentelor tale
Bombele cu calorii: Aceste băuturi te îngrașă
Halle (Saale)/MZ/dpa
Există încă cafea simplă cu filtru, dar băuturile precum latte macchiato sau frappuccino sunt solicitate în cafenele. Sunt duri când vine vorba de calorii. Smoothies sau ceai cu bule nu sunt, de asemenea, fără.
Cafeaua are abia calorii, cred mulți. Este adevărat dacă îl bei negru și fără zahăr. Cu toate acestea, în cafenea există multe lucruri de îngrășat: creații precum latte macchiato sau frappuccino au totul. Și dacă ronțăi un biscuit sau o brioșă cu acesta, acest amestec se poate simți cu adevărat pe șolduri. „Acestea sunt calorii concentrate”, spune Margret Morlo de la Asociația pentru Nutriție și Dietetică din Aachen. Combinația dintre cafea albă și o bomboană face aproximativ 500 de calorii. Aceasta reprezintă un sfert din necesarul zilnic, ceea ce reprezintă o medie de 2000 de calorii pentru adulți.
Pentru a compensa, mâncați doar salată la prânz
Mulți oameni nu ar avea senzația că consumă mai multe calorii decât de obicei în timpul unei pauze de cafea ca aceasta, a spus Morlo. Cantitatea de lapte aproape înlocuiește o gustare bună între mese: „Dacă pun aproximativ 150 de mililitri de lapte integral în cafea, sunt aproape 100 de calorii”, a explicat asistentul în dietă. Dacă încă îndulciți cafeaua cu lapte, veți consuma încă 40 de calorii cu aproximativ zece grame de zahăr.
Majoritatea oamenilor trec un caffè latte ca o băutură cu conținut scăzut de calorii fără conștientizarea faptului că conține zahăr și grăsimi, de exemplu. O cafea cu gheață are și mai multe calorii: pe lângă cafea, vine de obicei cu înghețată de vanilie și stropi de ciocolată, precum și o cireșă deasupra.
„Laptele este un aliment substanțial”, spune Morlo. Ca un contrabalans al cafelei latte, ea recomandă să mănânce doar o salată la prânz, de exemplu. Dacă bei adesea cafea cu mult lapte, zahăr și poate chiar sirop de caramel, trebuie să economisești în altă parte când mănânci. „Dacă faci asta prea des și nu consumi caloriile, în mod inevitabil te îngrași”.
Bucurați-vă fără să vă faceți griji
Pentru a preveni acest lucru, clienții din cafenea ar putea cere ca laptele cu conținut scăzut de grăsimi să fie utilizat în preparat. „Dar asta economisește doar câteva calorii”, a spus expertul în nutriție. Este important să nu vă păcăliți: „Luați o decizie conștientă - și apoi bucurați-vă de Café Latte fără să vă supărați după aceea”.
Puteți citi în galeria de imagini care bea, pe lângă Caffè Latte and Co., aterizează rapid pe șolduri.
Acestea sunt capcane pentru calorii lichide
Latte macchiato
Cafeaua în sine nu are aproape calorii. Dar cu lapte și zahăr devine îngrășat. 150 de mililitri de lapte integral din cafea sunt aproape 100 de calorii. Zece grame de zahăr deasupra adaugă încă 40 de calorii. Un latte macchiato cu 300 până la 400 de mililitri de lichid adaugă rapid până la 200 de calorii. Cu un conținut scăzut de grăsime, economisesc câteva calorii.