Bomboane ... da sau nu? Bomboane - Da sau Nu?
profilpr
Copiilor le plac dulciurile. Când vine vorba de ciocolată, urși gumosi și altele asemenea, mulți dinți dulci nu se pot satura niciodată. Pe de altă parte, părinții acordă atenție unei diete echilibrate pentru descendenții lor. Unii oameni interzic complet copiilor lor să aibă dulciuri.
Dar asta nu are neapărat sens. După cum arată un studiu realizat de Universitatea din Surrey (Marea Britanie), copiii ale căror porții de dulciuri au fost raționate de gustarea părinților în medie mai mult decât copiii cărora li sa permis să decidă singuri când și cât mănâncă.
„Aceste rezultate indică faptul că alimentele pe care părinții le rationează devin mai atractive și se consumă mai mult în general”, a declarat cercetătorul Saima Ehsan. „Asta ar putea însemna că, în dezvoltarea unor modele de alimentație sănătoasă pe termen lung, este mai bine să le oferiți copiilor mai mult control asupra obiceiurilor lor alimentare.”
În loc de o interdicție strictă, există o cale de mijloc: învățarea copiilor cum să se bucure de ele și astfel educarea lor să folosească corect dulciurile.
Trebuie menționate câteva puncte:
Dulciurile nu trebuie să înlocuiască mesele și trebuie oferite numai după masă, pentru că atunci stomacul este plin și copiii vor mânca mai puțin singuri. În plus, aportul zilnic de zahăr nu trebuie depășit: Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului (FKE) recomandă să nu ofere copiilor mai mult de 10% din aportul zilnic de calorii sub formă de dulciuri și gustări.
Fetele și băieții cu vârste cuprinse între 2-3 ani au o necesitate calorică de aproximativ 1100 de calorii pe zi. Deci ar trebui să consumi 110 calorii zahăr. Aceasta corespunde la aproximativ 20 de grame de ciocolată sau 4 biscuiți de pâine scurtă.
Părinții trebuie să acorde atenție și sănătății dentare a copiilor lor - spălarea dinților după ce se bucură de dulciuri este o necesitate.
Dacă părinții respectă aceste puncte, nu este nimic în neregulă cu lucrurile dulci - cu măsură. Copiilor le plac dulciurile. Când vine vorba de ciocolată, jeleu și altele, copiii nu se satură niciodată. Părinții preocupați de dieta descendenților lor interzic deseori copiilor lor dulciurile în general.
Totuși, acest lucru nu este neapărat util. După cum arată un studiu realizat de Universitatea din Surrey (Regatul Unit), copiii ale căror porțiuni au fost raționate de părinți, în medie, tind să mănânce mai multe dulciuri decât copiii cărora li sa permis să decidă singuri aportul de zahăr.
„Aceste rezultate indică faptul că alimentele raționate sunt mai atractive pentru copii și, prin urmare, în general se consumă mai mult”, a spus cercetătorul Saima Ehsan. „Asta ar putea însemna că este mai bine pe termen lung dezvoltarea unor modele de alimentație sănătoasă, pentru a oferi copiilor mai mult control de sine asupra obiceiurilor lor alimentare.”
În locul unei interdicții stricte, un compromis s-ar putea dovedi util: învățându-i pe copii să savureze gustul bomboanelor și să-i educe într-o abordare sănătoasă a subiectului.
Ar trebui luate în considerare mai multe fapte:
Bomboanele nu trebuie să înlocuiască mesele și trebuie oferite numai după ce au mâncat, deoarece atunci stomacul este umplut și copiii vor mânca automat mai puțin. În plus, aportul zilnic de zahăr nu trebuie depășit: Institutul de Cercetare pentru Nutriția Copilului (FKE) afirmă că nu mai mult de 10% din caloriile zilnice ar trebui să provină din dulciuri și gustări.
Fetele și băieții cu vârste cuprinse între doi și trei ani au o necesitate zilnică de calorii de aproximativ 1100 de calorii. În consecință, pot lua doar 110 calorii din zahăr. Aceasta înseamnă aproximativ 20 de grame de ciocolată sau patru biscuiți cu unt.
Părinții trebuie, de asemenea, să acorde atenție sănătății dentare a copiilor lor - spălarea dinților după ce au mâncat bomboanele este obligatorie.
Dacă părinții respectă aceste propuneri, nu există obiecții la o ciugulire moderată.