Booster de testosteron Tribulus - Ce poate face cu adevărat steaua pământului Supliment alimentar text simplu
Nu este clar dacă planta Tribulus terrestris acționează ca un steroid asupra mușchilor.
Esențialul pe scurt:
- Tribulus terrestris, cunoscut și sub numele de „Erdsternchen” sau „Erdstingelnut”, este o plantă larg răspândită. Conține saponine. Aceste substanțe vegetale secundare se găsesc în multe plante, de exemplu în fasole, sparanghel și soia.
- Se spune că suplimentele alimentare cu saponine măresc masa musculară la sportivi. Se susține, de asemenea, un efect pozitiv asupra potenței. Nu există dovezi științifice pentru niciunul.
- Deoarece hormoni sau steroizi neautorizați au fost adesea găsiți în produsele care conțin Tribulus terrestris, există un risc pentru sănătate. Sunt posibile și rezultate pozitive din controalele antidoping.
Ce se află în spatele reclamei pentru Tribulus terrestris?
Suplimentele alimentare cu Tribulus terrestris (de asemenea: Erdsternchen, Erdstachelnuss) singure sau în combinație cu alte substanțe sunt comercializate în principal pentru sportivi ca așa-numiții „stimulatori de testosteron”. Printre altele, acestea ar trebui să promoveze forța și creșterea musculară (efect anabolic), dar și să crească libidoul și potența. Acest lucru ar trebui să funcționeze prin creșterea concentrației de testosteron în organism.
Efectul anabolic este atribuit saponinelor steroizi (în special protodioscina, vezi mai jos).
Deși Tribulus terrestris este utilizat pe scară largă și se susține „creșterea nivelului de testosteron al organismului cu peste 40%, cu o creștere semnificativă simultană a masei musculare și a forței”, efectul anabolic susținut nu a fost încă dovedit.
În schimb, în studii mai recente cu sportivi, ineficacitatea a fost dovedită. Rezultatele pozitive provin doar din rapoartele de caz cu câțiva participanți la test.
Afirmația publicitară potrivit căreia extractele Tribulus reprezintă o sursă importantă de azot și, prin urmare, poate fi prevenită o balanță negativă de azot, care altfel ar împiedica formarea musculară, este deosebit de absurd. Un echilibru negativ de azot ar duce la descompunerea mai multor proteine decât la acumulare, în special la nivelul mușchilor. Dar apare numai în vreme de foame, de ex. B. prin post îndelungat sau boli grave. Aprovizionarea cu azot este foarte bună datorită aportului abundent de proteine și, prin urmare, de aminoacizi în Germania! Acest lucru se aplică și sportivilor care doresc să construiască mușchi.
În timp ce „Erdsternchen” este utilizat în unele țări împotriva tusei și a durerilor de cap, nu există medicamente aprobate cu Tribulus terrestris în Germania. În medicina ayurvedică, este utilizat pentru tratarea edemelor și clismelor datorită proprietăților sale diuretice. Un efect ca potențator sexual este puțin probabil, cu toate acestea, lipsesc dovezile științifice.
Nu există declarații legate de sănătate pentru plantă sau substanțe obținute din aceasta care au fost testate științific și aprobate de Comisia UE (mențiuni de sănătate).
La ce ar trebui să fiu atent când folosesc produsele Tribulus terrestris?
Planta conține alcaloizi nocivi pentru sănătate, în special Harman și Norharman. Nu se știe dacă aceste substanțe genotoxice (mutagene) și mutagene (mutagene) sunt prezente în suplimentele alimentare cu Tribulus terrestris și cât din ele. În general, sunt disponibile prea puține date pentru a evalua un posibil risc. Nu sunt de așteptat riscurile din saponinele conținute, deoarece cantitățile din suplimentele alimentare sunt prea mici. Sunt necesare niveluri de aport semnificativ mai mari pentru efectele nocive constatate în studiile pe animale.
Conform Ordonanței privind alimentele noi, Tribulus terrestris este considerat a fi „nu nou în suplimentele alimentare”. Aceasta înseamnă, printre altele, că nu a fost consumată de grupuri de populație mai mari pentru o perioadă lungă de timp, ci a fost folosită doar în suplimentele alimentare. Aceasta înseamnă că există o lipsă de date care ar putea dovedi absența efectelor nedorite. Nu există studii la om care să fi investigat în mod sistematic astfel de efecte nedorite. Nu sunt disponibile studii pe animale de laborator pe termen scurt, lung și toxicitate asupra dezvoltării (adică „toxicitate”), precum și nocivitatea materialului genetic și a organelor de reproducere.
Datorită situației precare a datelor și a incertitudinilor rămase, Oficiul Federal pentru Protecția Consumatorilor și Siguranța Alimentelor (BVL) a clasificat Tribulus terrestris în Lista B a listei de substanțe, categoria „Plante și părți ale plantelor”. Prin urmare, se recomandă o restricție privind utilizarea în alimente pentru plantă. Pentru utilizarea părților supraterane de Tribulus terrestris sau a extractelor obținute din acesta în alimente, altele decât suplimentele alimentare, este necesară o autorizație în conformitate cu Ordonanța privind alimentele noi.
Până când nu există studii clare privind siguranța, este mai bine să nu consumați Tribulus terrestris sub formă de suplimente alimentare.
Mai presus de toate, aceste produse nu trebuie utilizate de femeile însărcinate, femeile care alăptează și copiii cu vârsta sub 12 ani.
La ce ar trebui să fie atenți sportivii?
Din câte știm astăzi, ingredientele conținute în Tribulus terrestris nu fac parte din lista actuală a Agenției Mondiale Anti Doping (WADA). Cu toate acestea, se discută iar și iar dacă extractele din această plantă pot avea o influență asupra producției de hormoni a organismului.
În cazul suplimentelor alimentare cu Tribulus terrestris, Agenția Națională Anti Doping NADA avertizează cu privire la posibilul pericol al substanțelor care sunt interzise pentru sportivi, chiar dacă se presupune că sunt pur pe bază de plante. cercetările arată, că un număr mare de suplimente nutritive pentru sportivi conțin impurități (deliberate) cu stimulente, hormoni sau steroizi anabolizanți. Acest lucru se aplică mai ales produselor din țări non-europene, dar și de la producătorii germani care au produsele completate sau pentru țări străine. Acest lucru poate duce la rezultate pozitive ale analizei în ceea ce privește utilizarea stimulentelor interzise sau a steroizilor anabolizanți steroizi. Conform reglementărilor WADA actuale, acest lucru constituie dopaj. În calitate de sportiv consumator, îți asumi riscul.
Institutul australian de sport (AIS) a clasificat Tribulus terrestris în grupa D în „Cadrul suplimentului sportiv”. Acolo sunt enumerate substanțele interzise sportivilor sau care prezintă un risc ridicat de contaminare cu substanțe care ar putea duce la un test de dopaj pozitiv.
Dacă este ceva, luați numai produse care se află pe lista de la Köln.
În sistemul european de alertă rapidă RASFF, produsele Tribulus cu ingrediente neaprobate au fost înregistrate în mod repetat în ultimii ani.
Ce este Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris, cunoscut și sub numele de spin de rădăcină (pământ), stea de pământ sau piuliță de pământ, crește în întreaga lume, adesea în regiuni calde precum Mediterana, Asia Centrală și Africa tropicală. Planta conține o varietate de saponine, u. A. saponinele steroidice furostanol și spirostanol.
Saponinele se numără printre substanțele vegetale secundare. Se găsesc în 75% din toate speciile de plante, deci sunt foarte răspândite. Vii z. B. în fasole, spanac, arahide, soia și multe tipuri de aliu, cum ar fi prazul, ceapa și usturoiul. Unele saponine pot avea un efect fungicid, adică fungicid sau de scădere a colesterolului, dar și hemolitic, adică H. anumite celule sanguine pot fi descompuse. Rădăcina de ignam este deosebit de bogată în saponine steroidice, dar și sparanghelul.
În trecut, spirostanol dioscina, care apare și la Tribulus terrestris, a fost utilizată ca materie primă pentru producerea de hormoni steroizi.
Saponinele sunt dificil de analizat și cuantificat. Cantitatea și compoziția saponinelor conținute în Tribulus terrestris variază considerabil. Acestea depind de originea geografică, de partea plantei și de faza de creștere a plantei. Protostiozina furostanolului este evidențiată în multe suplimente alimentare. Atunci când se compară plante din origini diferite, cele mai scăzute concentrații de protodioscină se găsesc la plantele din India și Vietnam. Valori mai mari pot fi detectate la plantele din sudul Europei. Fructele conțin de obicei mai puțin decât frunzele.
Ce ingrediente sunt conținute în produsele Tribulus terrestris?
În plus față de aditivii necesari, cum ar fi agenții de eliberare, multe produse conțin doar „extracte de Tribulus terrestris”. În majoritatea suplimentelor alimentare, nu este clar ce părți ale plantelor sunt utilizate. Pentru mulți, se publică un conținut ridicat de saponină de 80 până la 90%. Produsele cu doze mari conțin până la 3.600 mg extract de tribulus și până la 1.800 mg saponine (aport zilnic). De obicei, nu este clar cum a fost preparat extractul sau cum sunt compuse saponinele. Cu toate acestea, unii producători indică conținutul de protodioscină (adesea 20-25% din saponine).
În plus față de extractul de plante, suplimentele alimentare individuale conțin și vitamine B acid pantotenic și zinc. Acest lucru are avantajul producătorilor că pot face publicitate cu mențiunile de sănătate aprobate pentru aceste substanțe: „Zincul contribuie la menținerea nivelurilor normale de testosteron în sânge și la sinteza normală a proteinelor” și „Acidul pantotenic contribuie la sinteza normală și la metabolismul normal Hormoni steroizi din „.
Pentru antrenamentul de forță, sunt oferite și produse care, pe lângă Tribulus terrestris, conțin un așa-numit amestec ZMA, care constă din zinc, un compus de magneziu și vitamina B 6.