Box în ciuda faptului că este supraponderal (supraponderal)
Am 15 ani, am 1,83 și cântăresc 90 kg. Sunt grasă, dar fizicul meu este încă robust și acum vreau în cele din urmă să slăbesc. Așa că mă întreb dacă ar trebui să încep să boxez cu excesul meu de greutate.
Mulțumesc pentru răspunsuri: D
2 răspunsuri
Bună ziua, și eu sunt boxer și vă pot spune că fiecare kilogram pe care îl pierdeți merită aur într-o luptă. Am 185 cm și cântăresc 90 kg, Judecătorul 86 este perfect, deoarece corpul tău nu are nevoie de exces de grăsime într-o luptă, ci te limitează doar în rezistență și viteză. dacă nu te lupți, nu contează, doar să te distrezi noroc ciao rob
Mai întâi mergeți la o sesiune de antrenament de probă gratuită înainte de a vă înregistra la un club de box. Atunci vei simți pentru tine dacă boxul este „lucrul tău”. Boxul este atotcuprinzător: Pe lângă talentul fizic, rezistența, forța, viteza, coordonarea și flexibilitatea, tehnica potrivită este primordială. Antrenamentul la box este foarte obositor - dar este și foarte distractiv. Dar construcția musculară nu este în prim plan! Deci: încercați mai întâi - apoi decideți.
întrebări similare
Bună ziua, am 1,67 m înălțime, am 15 ani și cântăresc 97 kg. Întotdeauna mi-am dorit să slăbesc, dar nu l-am reușit cu adevărat. M-am gândit să încep cu cutii, dar nu sunt sigur dacă sunt prea grasă a.m.
După cum sa menționat mai sus, vreau să încep boxul doar pentru a mă potrivi, a pierde în greutate și a câștiga masa musculară în acest proces.
Excesul meu de greutate nu este întâmplător: am avut probleme cu tiroida masivă, fără să mă conștientizez de ele, plus câteva alte probleme.
De asemenea, trebuie să menționez că sunt relativ sănătos și că rareori, sau uneori deloc, m-am lăsat în mine timp de o jumătate de an, rezultat: 19 kg de pierdere.
Nu vreau doar să slăbesc, vreau să construiesc mușchi în același timp. Și am crezut că boxul este bun pentru mine.
Am oprit studioul de fitness convențional nu îmi aduce 30 de euro pentru o mică plimbare cu bicicleta . Pot să fug și afară Aștept cu nerăbdare răspunsul tău în curând:)
Ps: dacă cunoașteți un magazin bun în Dortmund unde puteți boxa, aștept cu nerăbdare sugestiile voastre:)
Bună seara, la 48 de ani și supraponderal cu un IMC de 35 de ani, în sfârșit vreau să fac ceva. Îmi lipsește respirația în timpul stresului scăzut și am probleme cu șoldurile și, mai recent, articulațiile genunchiului. Ce sport, în afară de înot, este recomandabil?
Sunt femeie, în vârstă de 40 de ani și foarte supraponderală (IMC 34), cu ușoare probleme la genunchi. După ani de activitate sportivă slabă (fitness acvatic o dată pe săptămână, mers pe jos ocazional și folosirea bicicletelor în viața de zi cu zi), în sfârșit vreau să-mi construiesc din nou în mod sistematic fitness sportiv și să reduc greutatea.
Prin urmare, caut un cadru de bază pentru un plan, cum ar trebui să distribui condițiile și antrenamentul de-a lungul săptămânii și să îl structurez/măresc. Aveți la dispoziție biciclete de antrenament, antrenor transversal și canotaj, în caz contrar sunt de dorit ciclismul și mersul pe jos nordic în aer liber, fitnessul acvatic continuă. Aș vrea să amestec puțin: antrenament cross sau cum se numește.
Vă mulțumim pentru o sugestie sau un link! Taitei Aqua
Îți rup AJUTORUL FOARTE URGENT. Am aproape 20 de ani, 1,74 m și cântăresc aproape 82 de kilograme . Fac mult sport . aproape prea mult . Joc tenis în club, sunt arbitru de fotbal, joc fotbal singur și fac jogging din când în când. Deci mai mult nu este posibil. În ciuda tuturor, nu slăbesc ! Și atât de lent este suficient pentru mine. Ce pot face acum pentru a slăbi în cele din urmă.
Vă rog, urgent pentru AJUTOR. multumesc acum!
Mai întâi prezintă-mă;-) Mă numesc Igor. (Vine din Elveția) Cântăresc 102 kg și am 189 de înălțime. Am 15 ani și îmi doresc foarte mult să slăbesc. Banii nu sunt problema, am și un abonament de fitness. Cum ar trebui să încep Cum ar trebui să mănânc? Cum mă pot motiva? Este posibil să 15 kg într-un an? Vă rog să vă ajutați cât mai curând posibil . Mulți îmi spun că nu arăt gras, doar puțin dolofan sau dolofan;) Aș dori ca în viitor să pot experimenta și pe cineva spunând că arăt bine sau subțire și că nu mai sunt dolofan:(.
Pentru a rezuma din nou: Cum ar trebui să slăbesc, așa că începeți? Cum ar trebui să mănânc? Și cea mai importantă întrebare, cum mă motivez cel mai bine, pentru că sunt întotdeauna inteligent când slăbesc și sper să primesc sfaturi care să mă conducă la succes și voi fi cu 15 kg mai ușoară într-un an. Ți-ar fi foarte mândru și recunoscător!
Nu știu de unde să încep. Am un frate adoptiv, el cântărește 200 kg, are o înălțime de 1,90 și a fost deja la spital de 2 ori pentru că exista suspiciunea că minciuna lui s-a stricat, are nevoie de ajutor și știe întotdeauna să vorbească pentru a putea scăpa de ea sau o ambulanță poate fi chemată de persanten pentru că vorbește atât de tare încât oamenii cred că este pe punctul de a muri și că trebuie să slăbească altfel va muri. Dar nu știu cum să o fac și vreau să-l ajut, el nici măcar nu poate merge 200 m fără să se oprească de 3 ori pentru că este atât de epuizant că are și arsmar foarte greu și fumează doctorul său a indicat că trebuie să se oprească dar nu face asta
Am 15 ani și acum vreau să încep să-mi construiesc mușchii. Am 1,83 înălțime și cântăresc 86 kg. Nu sunt foarte sportiv și doar foarte rar fac sport, dar am vrut să încep să-mi construiesc mușchii acum. Dar nu știu ce să fac mai întâi, ar trebui să slăbesc mai întâi, să slăbesc câteva kilograme. sau ar trebui să încep să fac mișcare și să construiesc mușchii imediat? Așadar, pentru a arde grăsimea din mușchi, nici nu vreau să merg la sală deoarece 1. Sunt prea tânăr și 2. Sunt prea timid cu corpul meu pentru a merge acolo. Nu pot construi și mușchi acasă alergând cumva afară sau mergând cu bicicleta sau făcând altceva? dacă da, ce ar fi bine pentru antrenament în zona brațului/stomacului? Atunci ce ar trebui să mănânc? doar fructe/legume? sau, de asemenea, smoothie-uri? sau ce ar trebui să mănânci dacă vrei doar să faci mișcare/să slăbești? din păcate nu am idee în direcție. Aștept cu nerăbdare fiecare răspuns:) MFG xMaster
Am 14 ani și sunt supraponderal și îmi doresc foarte mult să slăbesc până la vacanțele de vară, dar sunt și unul dintre cei mai mici din clasa mea (am 1,56 m înălțime)! Merg la volei o dată pe săptămână timp de 1-2 ore și de două ori pe săptămână pentru un total de 3 ore de antrenament la fotbal. De la școală am 2 ore de sport pe săptămână. De asemenea, mănânc fructe și legume în fiecare zi. Am încercat această dietă: slim-in-sleep (aprox. 1 an) nu m-am îngrășat, dar nici nu am slăbit în mod corespunzător și, de asemenea, nu am crescut prea mult și sunt încă prea grasă. Poți să-mi dai câteva sfaturi (dar nu vreau să merg la medic, nu vreau să știe nimeni că sunt la dietă)
Multumesc anticipat .
Încerc de mult să slăbesc cu puțin succes! (Am aproximativ 15 kg supraponderal). Lucrul nebunesc este că uneori cu greu mănânc ceva zile întregi și totuși cu greu slăbesc. De asemenea, fac alergare de 5 km în pădure de mai multe ori pe săptămână. Dar cu greu ajută. Acum trebuie să fiu foarte în formă în curând și pentru asta trebuie să slăbesc mult.
Acum am auzit că ar trebui să poți pierde mult în anumite sporturi de anduranță! Tot ce va urma ar fi maratonul (?). Desigur că încă nu pot alerga la un maraton; Dar totuși vreau să știu cât KIlogramă poți pierde (1 alergare) pentru a-mi putea explica aproximativ ce pot face pentru a pierde în greutate sau pentru a calcula cât pot pierde aproximativ în relația mea!
Obișnuiam să reușesc când de ex. nu ați mâncat nimic, slăbiți până la 1 kg (!) zilnic. Dar asta nu mai funcționează pentru mine de mult timp! Așa că m-am gândit că, în calitate de bărbat adult, nu poți pierde mai mult de 1 kg pe zi. Dar apoi am citit că anumiți sportivi pot slăbi mai mult de 1 kg în câteva ore!
Vă mulțumesc foarte mult anticipat!
Bună ziua Comunitate, am o problemă și nu știu dacă ar trebui să slăbesc mai întâi sau să construiesc mușchi. Datele mele: 20 de ani, 172 cm înălțime și 69 kg. Mă antrenez în sala de gimnastică de aproximativ 2 luni și nu văd niciun succes. Am un KFA ridicat pe stomac și pe piept și brațe subțiri (Skinny Fat). Singurul lucru care crește este stomacul meu pe biszeps, nu am făcut (aproape) niciun progres. Nu vreau o margine, dar vreau să fiu bine definit, astfel încât să puteți vedea mușchii, pentru că vreau să încep boxul și să fiu ușor. Ar trebui să slăbesc mai întâi și apoi să acumulez sau să construiesc mai întâi mușchii?
Bună ziua, acum am 15 ani și aș vrea să încep să joc boxul thailandez. O pot face în ciuda unui picior ușor arcuit și a unei ușoare dureri la genunchi. s-ar putea, de asemenea, ca cele două pagube să fie reparate prin antrenament?! M-aș bucura foarte mult de răspunsurile tale LG Andi
Bună, sunt puțin incomodă cu subiectul, dar acum mă tot întreb:
Am 2 pliuri pe fiecare parte în partea inferioară a "feselor" mele (în punctul chiar înainte ca picioarele/coapsele să înceapă în spate). Se califică așa ceva ca „celulită”? Până acum nu am reușit să găsesc o imagine pe Internet care să arate ca a mea. Și faceți o fotografie singură, nu mai bine nu ^^
Dar nu par să fiu singur cu problema așa cum aș putea citi pe internet. Știe cineva dacă acest lucru poate fi pur și simplu antrenat departe? Și ce exerciții sunt cele mai potrivite pentru asta?
În ciuda cercetărilor mele, încă nu mi-am dat seama pe deplin de aceste întrebări. Nu am fost niciodată cu adevărat „cu adevărat” grasă (pe fese) și deci nu pot fi riduri de slăbire. De ce am atunci (dacă asta poate fi chiar normal) nu știu. De aici și cele două întrebări.
Pe lângă asta, am verificat cu siguranță exercițiile. Cu toate acestea, trebuie să spun că nu simt nimic pe fese în timpul oricărui exercițiu. Numai atunci când există tensiune în zonă. Din acest motiv, a treia întrebare ar fi dacă propria tensiune nu are mai mult sens (în ceea ce privește problema mea)?
Vă rog să nu mă înțelegeți greșit! Dacă ceva nu este clar, voi răspunde în comentarii cât mai curând posibil!
Cum ar trebui să încep să fac mișcare? Sunt femeie, 52 de ani, nu sunt cu adevărat nesportivă „din fire” - dar din păcate încă cântăresc aproximativ 125 kg în acest moment și am o înălțime de 176 cm. De curând am început să slăbesc cu WW (Weight Watchers - „deja” am -3 kg;-)) Am un nordic Walker acasă și în cele din urmă vreau să fac ceva cu el. Toate planurile de antrenament pentru cei neexperimentați sunt încă „prea mult” pentru mine, pur și simplu nu mă pot antrena timp de 25 de minute! Nici măcar la un nivel scăzut. Am nevoie de un plan de construcție „pentru cutii vechi” - cine mă poate ajuta cu așa ceva.