Box pentru fitness sporit în Bielefeld
Tehnici eficiente de box sunt învățate cu tampoane, un sac de nisip, o pară de perforare și exerciții de partener. Combinațiile de box variate și rapide, precum și munca rapidă și persistentă a picioarelor sunt practicate și instruite în antrenament cu și fără partener.
Este antrenat în cele trei domenii de rezistență - forță - (viteză) și coordonare.
- Antrenamentul de anduranță întărește sistemul cardiovascular, aportul de oxigen este îmbunătățit, la fel și recuperarea pulsului, pulsul de odihnă este mai mic și ameliorează inima.
- Antrenamentul de forță întărește întregul corp și astfel ușurează coloana vertebrală și protejează articulațiile. O postură mai verticală creează un sentiment diferit al corpului și o carismă pozitivă.
- Coordonarea este promovată în zona brațelor și picioarelor (stânga/dreapta), precum și în zona coordonării braț-picior. Coordonarea îmbunătățită ușurează multe lucruri în viața de zi cu zi. Capul rămâne proaspăt și tânăr?
Nu în ultimul rând, această formă de box este, de asemenea, perfectă pentru a pierde în greutate, deoarece prin construirea mușchilor, arderea grăsimilor este stimulată chiar și în repaus, în timp ce caloriile sunt arse în mod activ în timpul exercițiilor. O modalitate optimă de a optimiza atât rezistența, cât și forța în mod uniform: aici întregul corp este antrenat incredibil de intens într-un timp foarte scurt.
Accentul în antrenament se pune pe distracție, rezistență, încredere în sine și conștientizarea corpului. Fără contact fizic, se formează mușchi rapidi și reactivi și, nu în ultimul rând, această formă de box este, de asemenea, perfectă pentru a pierde în greutate, deoarece, prin construirea mușchilor, arderea grăsimilor este stimulată chiar și în repaus, în timp ce caloriile sunt arse în mod activ la exerciții. Aici întregul corp este antrenat incredibil de intens într-un timp foarte scurt, desigur, multe calorii sunt arse într-un timp scurt și stresul de zi cu zi este redus!