Box thailandez - cele mai grele arte marțiale, program optim de fitness - arte marțiale Abc
Boxul thailandez (Muay Thai) este o artă marțială superlativă. Este considerat a fi unul dintre cele mai vechi, mai dure și mai eficiente stiluri de până acum. Este unul dintre stilurile de top în artele marțiale mixte.
Muay Thai este un sport competițional care intră într-adevăr la treabă. Este un sport pur masculin - pe de o parte.
Boxul thailandez se practică doar pentru fitness, fără nici o luptă. Aici femeile conduc calea. Tehnicile sunt, de asemenea, populare pentru autoapărare.
Boxul thailandez este stilul cu opt brațe ale corpului
Muay Thai este numit și „știința celor 8 membre”. Pentru că în aceste arte marțiale neînarmate se luptă cu „cele opt arme ale corpului”. Se combate cu doi pumni, coate, genunchi și tibie.
Loviturile cu cotul sunt permise, care sunt interzise în toate celelalte arte marțiale. Ele sunt adesea aduse împotriva capului și sunt foarte periculoase. Tehnicile cotului asigură că un luptător trebuie să supraviețuiască exact dacă dorește cu adevărat să se apropie prea mult de adversarul său.
Loviturile la genunchi sunt o altă tehnică care nu este permisă în alte arte marțiale. Loviturile la genunchi pot lovi coastele. De asemenea, puteți lovi capul dacă reușiți să îl împingeți în jos. Tehnicile de genunchi sunt practicate intens pe tampoanele thailandeze și cu protecția pentru burtă.
În boxul thailandez este permis, de asemenea, să prindă, să se țină de adversar. Într-o luptă atât de strânsă, se folosesc coatele și genunchii - sau se împiedică utilizarea lor. Asta depinde în totalitate de tehnologie.
Loviturile cu tibia sunt, de asemenea, temute. Lovitura mică dă cu piciorul coapsei adversarului cu tibia. Dar se practică și lovitura de la tibie împotriva coastelor. Tibia este întărită cu o lungă sesiune de antrenament pe sacul de nisip.
În plus, există toate celelalte tehnici de mână și picior care sunt permise în această artă marțială și care sunt practicate cu nerăbdare.
Boxul thailandez ca antrenament de fitness și pentru antrenament tehnic acasă - carte: Elaborați un plan pentru antrenament optim la domiciliu. Atât pentru tehnici de bază, cât și pentru tehnici avansate. Există, de asemenea, un program de fitness independent: antrenament de box thailandez: antrenament solo, programe, tehnici. Carte. - vizualizare pe Amazon
În videoclip (timpul de redare 06:17 minute) un bărbat explică modul în care practică această artă marțială. Ce lovituri și lovituri sunt permise. De ce tehnicile cotului sunt interzise în Europa. De ce face atât de rar lovituri.
Concurența brutală ca marcă comercială a boxului thailandez
Duelul este voluntar în boxul thailandez. Nimeni nu trebuie să intre în ring.
Cu toate acestea, boxul thailandez este un sport competițional și adevăratul antrenament de luptă începe în ring.
Cu echipament de protecție, tehnicile sunt încercate în situații realiste. Echipamentul de protecție include mănuși de box, bandaje, aparate de gură, aparate inghinale, aparate abdominale, protectoare tibie și învelitoare pentru picioare.
Există competiții de amatori și competiții profesionale. Este mult mai greu cu profesioniștii.
O luptă durează maximum cinci runde de câte trei minute fiecare. Dacă nu a existat un K.O. În caz contrar, arbitrii decid asupra victoriei și a înfrângerii.
Boxerul thailandez are opțiunea de a se ascunde în spatele unui scut protector. El poate forma un „perete de apărare” cu coatele, antebrațele și genunchii.
Arbitrii acordă mai multe puncte, cu atât tehnicile sunt mai agresive. Cei care se apără cu succes până la capăt au pierdut încă dacă nu luptă activ.
Antrenamentul pe intervale este secretul fitnessului
O luptă de muay thai necesită o condiție fizică excelentă și tehnici precise. Pentru aceasta a fost dezvoltat un training intensiv și care economisește timp. Este antrenat în intervale.
Un exercițiu se desfășoară vag câteva secunde, extrem de intens câteva secunde și odihnit câteva secunde.
Cele mai importante dispozitive de antrenament sunt coarda de sărit, un partener cu tampoane și sacul de perforare.
O unitate nu durează mai mult de o oră și mai știi după aceea ce ai făcut. Limita de încărcare este epuizată. Cu cât o tehnică este mai rău stăpânită, cu atât necesită mai multă forță.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe