Karate Sport - Allkampf Schule Kinzel

Ce este kickbox-ul?

Kickboxing este un program foarte dinamic, orientat spre competiție Arte martiale, unde fitnessul, agilitatea, viteza și capacitatea de reacție sunt la fel de importante. Datorită varietății mari de cerințe fizice (forță, viteză, rezistență și flexibilitate), kickbox-ul este o modalitate excelentă de a vă menține corpul în formă și sănătos în comparație cu multe alte sporturi. Pe lângă abilitățile fizice, trăsături de caracter precum B. Curaj, voință, încredere în sine, disciplină și corectitudine instruite. Kickboxing este un rezumat al tehnicilor eficiente de luptă.

Fitness-ul și artele marțiale „kick boxing”, care au apărut inițial în America, au devenit de-a lungul anilor un sport de tendință în Germania. În ultimii ani, în special, multe facilități de fitness și agrement au integrat artele marțiale asiatice în programele lor de curs.

Kick boxul implică tehnici de luptă de diferite arte marțiale, cum ar fi box clasic, Taekwon-Do și Kung fu.

Scopul în kickboxing este de a realiza un foarte bun fizic și fitness mental a ajunge.

Fiecare sportiv de kickboxing are ocazia să ia parte la comparații de performanță sub formă de competiții sau teste de centură.

Kickbox-ul este un sport de anduranță.

În competiție, tactica, rezistența, tehnica curată, prezentarea generală, bunul simț al distanței, sincronizarea, duritatea, slăbiciunea, reflexele, coordonarea și psihicul bun joacă rolul decisiv, care este bineînțeles încurajat în antrenament. Instruirea trebuie să fie variată și eficientă.

Este un sport care antrenează întregul corp. Din gimnastică la respiraţie și concentraţie. Exercițiile fizice consumă multe calorii și reduc efectiv stresul. Instruirea are loc cu un partener și pe saci de nisip, gheare etc.

Kick boxul este, de asemenea, minunat pentru Fitness kick box și este un duel sportiv corect după reguli stricte, în care se folosește picioarele (loviturile) și pumnii (boxul).

Mai multe discipline sunt rezumate în kickbox-ul modern. Kickboxing-ul semicontact numit și pointfighting, kickboxing ușor de contact și kickboxing complet de contact. Kickboxingul nu este doar un sport competițional pur, poate fi folosit și ca antrenament de fitness. Kickboxingul promovează rezistența, coordonarea, concentrarea și flexibilitatea.

Kickboxing (de asemenea, kickboxing) este o artă marțială în care lovirea cu picioarele și mâinile este combinată cu boxul convențional, ca în artele marțiale karate și taekwondo. Genunchii cotului și genunchiului (în America, Australia) sunt interzise.

În școlile și asociațiile sportive individuale există reguli diferite în ceea ce privește dacă adversarul poate fi ținut sau care zone de lovitură sunt permise pe partea opusă. Loviturile mici sunt întotdeauna tabu, dar unele asociații permit lovituri pe coapse (lovituri mici). În funcție de asociere, utilizarea mișcărilor de răsucire a mâinii și a măturării piciorului (tehnici cu care adversarul este dezechilibrat) este reglementată diferit. Ceea ce toate asociațiile au în comun este interzicerea lovirii pe spate și a adversarilor care stau pe pământ, precum și a aruncării concurentului. Kickboxingul ca disciplină competițională datează din 1974, când se numea Sport Karate, Contact Karate. Anul acesta, fondatorii asociației mondiale WAKO, Mike Anderson, Georg F. Brückner și alții au fost de acord să transforme metodele tradiționale de luptă din Orientul Îndepărtat precum Taekwondo, Karate, Kung Fu etc. într-o competiție sportivă cu reguli uniforme și să concureze împotriva altor sisteme de luptă. să profite de propriul stil.

Deși kickboxul este o artă marțială modernă, occidentală, antrenamentul și competiția au multe asemănări cu boxul tradițional, savate, muay thai (boxul thailandez).

Filozofia kickboxingului

Din nou și din nou va fi Kickboxing au atacat și i-au pus pe kickboxeri ca niște bătăuși de stradă. Acest lucru a contribuit cu siguranță la acest lucru lipsa tradiției. Lumea occidentală a extras tehnicile din diferitele arte marțiale fără etică a prelua. Deci, depinde de dvs. cum vă folosiți abilitățile. În plus, oamenilor criminali le place să folosească o artă marțială eficientă. Dar asta nu înseamnă că kickboxerii nu trebuie să aibă automat etică sau sunt chiar criminali. Depinde întotdeauna de ceea ce facem cu ceva. Un cuțit poate de ex. B. să fie folosit pentru tăierea portocalelor sau să fie plantat pe baionetă.

Discipline și organizații în kickboxing

Kickbox-ul este un sport relativ tânăr și, prin urmare, nu poate privi înapoi la tradițiile pe termen lung. Totuși, sportul a trecut prin schimbări și au apărut trei stiluri diferite. Fii în kickboxing trei forme de concurență diferențiat:

În plus, performanța kickboxerului a trecut de ceva timp Testele centurii (alb negru). Ar trebui să se facă referire la diverse Asociațiile în kickboxing precum B. WAKO, IAKSA etc., care au propriile reguli similare boxului. Prin urmare, există, de asemenea, mai mulți campioni mondiali, campioni europeni etc.

Kickboxing semi-contact:

În kickbox-ul semi-contact, tehnicile trebuie controlate bine cu un contact ușor. Cel mai important lucru este că fiecare hit este întrerupt și ratingul este anunțat imediat. Este foarte asemănător cu karateul tradițional și diferă în principal în echipamentul de protecție. Este un sport foarte receptiv, deoarece contează doar primul hit. Prin urmare, se utilizează tehnici cu risc care, datorită poziției slabe conform tehnicii, nu ar fi utilizate niciodată în contact ușor sau kickboxing cu contact complet. În plus, puterea tehnicii utilizate nu contează. Prin urmare, sunt utilizate tehnici care nu sunt deosebit de dure. Competiția de semicontact se va desfășura pe o zonă de competiție de 8 x 8 m, inclusiv o zonă de protecție de un metru sau în ring.

Kickboxing ușor de contact:

Kickboxingul ușor de contact este o etapă preliminară pentru kickboxingul de contact complet. Tehnicile sunt realizate exploziv și puternic, dar nu cu toată forța. Tehnicile ar trebui să lovească numai cu contactul ușor. Sunt numărate doar tehnicile curate și controlate. Spre deosebire de kickbox-ul semi-contact, lupta continuă chiar și după lovitură. Cu excepția întreruperilor obișnuite, lupta continuă. Prin urmare, este important să aveți o poziție de bază bine protejată după fiecare atac. Lupta se desfășoară mai ales pe ring. Timpul de luptă este de 2 runde de câte 2 minute fiecare fără întrerupere. Lupta este condusă de un arbitru. Trei judecători evaluează lupta. Lupta a fost decisă cu o evaluare punctuală și nu cu un knockout, ca în kickboxingul de contact complet.

Kickboxing de contact complet:

În kickbox-ul de contact complet, așa cum sugerează și numele, tehnicile pot fi efectuate cu toată forța. La fel ca în boxul clasic, lupta se duce într-un ring de box. În zona amatorilor, se luptă cu 3 runde de câte 2 minute. În zona profesională, se joacă până la 10 runde. Lupta este condusă de arbitru și trei judecători, care își notează scorurile pe foile de scor. Lupta este decisă fie de KO, fie de o evaluare punctuală. Lupta este judecată în întregime. Nu numai numărul de accesări contează, ci și impresia generală, cum ar fi B. Stare, eficiență, tehnică și tactică. Luptătorul de contact complet are nevoie de un nivel de fitness extraordinar de ridicat în toate domeniile, precum și de „caracteristici bune ale celor care iau”. Oricine are așa-numita „bărbie de sticlă” ar trebui să aleagă o disciplină diferită. În plus față de forța și rezistența rapide, contactul complet necesită și voință puternică, curaj și determinare. Și nu în ultimul rând, este necesară o puternică inteligență combativă. Factorul „tactică” joacă un rol crucial în această disciplină. Un pumn sau o lovitură poate pune capăt luptei imediat. Concentrarea este crucială până la sfârșitul luptei.

Fitness kickboxing:

Pe lângă kickbox-ul „tradițional”, a existat recent și așa-numitul kickboxing de fitness, cunoscut și sub numele de Tai-Bo sau similar. În kickboxingul de fitness, luptele sunt evitate în mod deliberat. Oricine face kickboxing de fitness își poate promova și construi în mod ideal fitness-ul fără a fi răniți. Avantajul kickbox-ului de fitness este că este nevoie de relativ puțin timp pentru a arde grăsimile și pentru a construi mușchii. Pe lângă efectul de fitness, antrenezi și autoapărarea. Tehnicile de lovitură și box sunt învățate rapid în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, nu înveți cum să te comporti în luptă și cum să te simți la distanță. Intrarea este posibilă fără cunoștințe prealabile. Fitness și distracție sunt centrul kickboxului de fitness.

Care sunt avantajele kickbox-ului pentru mine?

În kickboxing nu doar antrenamentul fizic este antrenat, ci mai degrabă întregul corp este stresat, coordonarea, forța, viteza, flexibilitatea și rezistența sunt antrenate. Kickboxingul ajută și la reducerea stresului, promovează disciplina, respectul și încrederea în sine.

Cine poate învăța kickbox-ul?

Toata lumea! Indiferent dacă femeie sau bărbat, tânăr sau bătrân, toată lumea poate învăța kickbox-ul. Nu există restricții, nu trebuie să fii deosebit de agil sau puternic. Trebuie doar să îți dorești să înveți, asta-i tot! Leu.

Kickboxingul din punct de vedere al medicinei sportive

Toate formele principale de efort fizic sunt antrenate (rezistență, forță, viteză, agilitate, agilitate, coordonare) evitând în același timp stresul unilateral. Un antrenament holistic are loc cu gama completă de mișcare a tuturor secțiunilor corpului în toate direcțiile camerei, prin care se previn în mod efectiv leziunile cronice ale aparatului locomotor. Gimnastica extinsă Budo și antrenamentul postural, care fac parte din programul obligatoriu din fiecare unitate de antrenament, oferă sprijin. Aceste efecte pozitive ale antrenamentului de kickboxing au un efect pozitiv asupra stării fizice, precum și asupra psihicului și a bunăstării generale. ”- Dr. med. R. J. Aman, specialist în ortopedie, terapie chiropractică, medicină sportivă Șef al școlii Taekwon-Do din Eisenberg

Centura fiind

Similar cu karate, taekwondo sau judo, cursanții din unele asociații de kickboxing pot atinge grade (Kyu/Dan), care sunt marcate de o centură colorată. La început primești centura albă (8 Kyu). Ulterior, se pot obține diplome suplimentare prin examene. Ordinea este:

Centura galbenă simbolizează germenul, elevul este germenul care vrea să încolțească.
Centura portocalie este focul descoperirii, al agresivității - trebuie să muncești din greu pe tine însuți.
Centura verde simbolizează - la fel ca fasolea-minune - că trebuie să crești în cer.
Centura albastră este cerul și ne arată că capul nostru trebuie să se ridice, dar picioarele trebuie să rămână pe pământ.
Centura maro este pământul la care suntem conectați ferm.
Centura neagră (primul Dan) - simbolizează faptul că întunericul nu mai poate controla Hara, unde centura este fixată cu patru degete sub buric.

negru este, de asemenea, culoarea iluminatului, ne amintește că nu am realizat nimic, că din acest moment începem să fim doar adevărați artiști marțiali. Deci, această centură neagră devine albă cu timpul și folosirea - puritatea apare din nou, de data aceasta la fel de ușoară, ca albă prin cunoaștere și experiență, centura devine un simbol clar că purtătorul său și-a recăpătat inocența.

O caracteristică a Zenului, perfecționarea ființei umane. Cercul a devenit complet cerc, acesta este Tao-ul devizei: Fii oameni buni, indiferent de culoarea oglinzii în care te vezi.

Centura neagră corespunde masteratului I (1 Dan). După aceea, se pot obține diplome de master în continuare prin examene speciale, în majoritatea asociațiilor sunt posibile examene până la 4 Dan. Adesea, însă, aceste diplome DAN sunt acordate persoanelor care și-au făcut un nume în acest sport. Acestea includ antrenori de lungă durată și luptători de succes.

Cum a apărut kickbox-ul?

Kickboxing originar din Statele Unite ale Americii în anii 1970. În acea perioadă exista o multitudine de arte marțiale tradiționale asiatice care, pe de o parte, au promovat o fragmentare a artelor marțiale și, pe de altă parte, nu au putut oferi competiții cu contact complet din cauza lipsei de echipament de protecție.

A Precursor al kickbox-ului asta era karate sportiv. Kickbox-ul s-a dezvoltat din tehnici de karate (tehnici de picior sau lovituri) și box (tehnici de pumn). Probabil nu este o coincidență faptul că kickbox-ul a apărut după războiul din Vietnam. GI-urile americane au fost în sfârșit staționate în Thailanda, unde este sărbătorit sportul național al boxului thailandez. Kickboxingul, inclusiv boxul francez, nu seamănă mai mult cu orice altă artă marțială decât aceasta box tailandez. Boxul thailandez este considerat o formă originală de box chinezesc (Kung Fu), prin care am fi „înapoi la rădăcini” din nou. Dacă nu lăsați tehnicile genunchiului și cotului în boxul thailandez, vă aflați practic în kickboxing. În boxul thailandez, loviturile sunt mai importante, deoarece picioarele nu sunt acoperite cu protectori. La kickbox, ambele mâini și picioare sunt acoperite cu echipament de protecție.

Kickboxing este disponibil ca Disciplina competiției din 1974 în Europa și Germania. La acea vreme, fondatorii WAKO (Organizația Mondială pentru Kick-Boxing All-Style) Mike Anderson, Georg F. Brückner și alții au convenit asupra unui sistem de concurs cu reguli adecvate. Aș dori, de asemenea, să menționez karate Koshiki. Spre deosebire de kickboxing, părțile corpului care atacă (mâini și picioare) nu sunt prevăzute cu echipament de protecție, dar suprafața de atac, adică capul și corpul, sunt protejate. În opinia mea, asta permite o luptă realistă. În kickboxing, ca și în boxul tradițional, multe lovituri pot fi interceptate cu mănușile mari și moi care nu ar fi prezente într-o luptă reală.

Este un concurs de arte marțiale K1, unde stilul de luptă al celor mai de succes luptători este kickbox-ul.