Boxul ca hobby La figura de vis cu mănuși de box!
17 mai 2019 ∙ 7 minute de citit
Cei care boxează nu își doresc întotdeauna să devină campion internațional la box, să adune victorii, faimă și bani.
Motivațiile pot fi foarte diferite. Poate ai nevoie de o supapă pentru a elibera stresul? Vrei sa slabesti? Vrei să-ți întărești corpul și mușchii? Vrei să te poți apăra?
Cum o spune din nou expresia latină? „Mens sana in corpore sano”: o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Există o mulțime de adevăr în spatele acestei ziceri pe care îl poți descoperi singur. Luați un sac de box și începeți antrenamentul la box!
Descoperă noua tendință: boxul de fitness!
Boxul este prea brutal, prea periculos pentru tine? Găsiți că fitnessul este prea plictisitor și ușor?
Atunci forma intermediară ar putea fi potrivită pentru dvs.: fitness box! Aici dai loviturile și cursele superioare într-un ritm rapid și transpiri!
După cum sugerează și numele: acesta este boxul de fitness un amestec al celor două discipline sportive: Box (forma noastră clasică engleză, dar și franceza sau thailandeză, de exemplu) și fitness.
Uneori se folosesc și termenii „box cardio”, „box aer” sau „fit punch”. Practic, există la fel de multe variații ale boxului de fitness pe cât există antrenori.
Aparatul de gură poate fi pus deoparte pentru boxul de fitness. | Sursa: Visualhunt
Nu există adversari aici, mai ales nici măcar o minge de lovitură. Bătăile se estompează în aer, în ritmul muzicii. De obicei, există o coregrafie de grup care vă provoacă abilitățile și coordonarea și vă pune cu adevărat pe picioare. Cu siguranță veți întâlni oameni noi și poate chiar urmăriți în curând următoarele meciuri de box cu noi prieteni!
Starea de spirit este chiar aici! Dinamica grupului motivează și dă energie.
Acesta este contextul perfect în care să să lucrezi la conștientizarea corpului tău: Te simți mereu mai bine în corpul tău, Starea și sănătatea dvs. se vor îmbunătăți iar mișcările tale devin puternice și dinamice.
Există cursuri numai pentru femei, dar grupurile de fitness box sunt în mare parte mixte.
Boxul pentru fitness are, de asemenea, același avantaj ca fitnessul clasic sau joggingul: Practic ai nevoie fără accesorii. Iarna o sală de sport și haine adecvate. Asta e!
Antrenamentul tău de box în 10 pași
Ei bine, glumesc deoparte. Acum vrei să te apuci de treabă.
Nu este absolut nicio problemă! Dacă doriți cu adevărat să boxați, trebuie să faceți doar un singur lucru: Înscrieți-vă într-un club sau asociație de box. Sau dar angajează un autocar privat, dacă tu de ex. prefer să se antreneze de acasă sau nu în grup.
În funcție de antrenorul de box și de nivelul studenților, precum și de obiectivele pe termen lung stabilite, antrenamentul la box poate fi foarte diferit.
Cei care într-adevăr boxează nevoie de protecție. | Sursa: Visualhunt
Bine spus: majoritatea antrenamentelor de box sunt în general bazate pe aceeași structură. Pentru un antrenament bun (de ex. Acasă) ar trebui să parcurgeți următorii 10 pași:
Toate exercițiile trebuie făcute cu mare seriozitate. Ar trebui să te simți cu adevărat ca și cum ai fi cu adevărat în ea. Cu toate acestea, dacă vă epuizați prematur, ar trebui să faceți o pauză și poate continuați să vă antrenați altă dată. Atenție previne potențialele leziuni!
Cum funcționează boxul pentru a vă ajuta să slăbiți?
Pierderea în greutate fără o dietă reală este din ce în ce mai mulți oameni refuză să urmeze o dietă brutală în care fiecare aport alimentar este monitorizat și înregistrat. O astfel de dietă poate deveni rapid un ucigaș distractiv și va fi greu de ținut mult timp. Dar pierderea în greutate este încă posibilă. chiar și fără dietă!
Dar asta ne aduce la următoarea problemă: joggingul este prea plictisitor pentru tine? Antrenamentul cu greutăți este prea ostentativ? Sala de sport prea dificilă. Sporturile de grup, cum ar fi fotbalul, baschetul, rugby-ul, nu vă aparțin sau simțiți că sunteți în vârstă? Ce sport mai ai?
Rareori te gândești la asta, dar boxul combină multe aspecte pozitive diferite: Este distractiv, slăbești repede, devii mai muscular, Vă puteți apăra în caz de urgență, încrederea în sine crește.
Există, de asemenea, stiluri de box foarte diferite: Muay Thai, French Savate Box, kickboxing, MMA și multe altele.!