Boxul și valoarea lactatului - știri zilnice de la guignicourt

Oamenii de știință indieni au descoperit că nivelul maxim de lactat a fost de 14-15 mmol/litru și valoarea medie pentru patru seturi de câte două minute fiecare a fost de 13,6 mmol/litru. În schimb, nivelul lactatului pentru trei seturi de câte trei minute fiecare este de 8,3 mmol/litru. Ritmul cardiac mediu a crescut, de asemenea, atingând 192 de bătăi pe minut (bpm) și respectiv 176 bpm.

Frecvența cardiacă mai mare arată că a fost necesar un procent mai mare de VO2max, sistemul de energie anaerobă a fost mai implicat și intensitatea luptei a fost crescută (deși nu a fost menținută atât de mult în timpul rundelor mai scurte.).

Obținerea unui avantaj de performanță prin box

Este posibil ca mulți dintre voi să fi făcut deja sau să ia în considerare exerciții de box ca parte a antrenamentului dvs. sportiv sau de fitness. Dar cât de fiziologic sunt eficiente aceste exerciții? Și oferă și avantaje specifice sportului pentru alți sportivi, cum ar fi jucătorii de fotbal? Cercurile de box durează de obicei 45-60 de minute și includ coarda de sărituri, exerciții de cerc complet (cum ar fi flotări și cârlige) și ocazional (pentru boxeri mai avansați) exerciții cu saci de nisip. Răcorile sunt foarte scurte, iar antrenamentul poate fi foarte dificil.

---