Brain Food Cum să mănânci inteligent!

Tratamente pentru celulele cenușii: Cu aceste alimente vă puteți crește performanța creierului, concentrarea și capacitatea mentală.

mănânci

Majoritatea dintre noi gătim întotdeauna aceleași feluri de mâncare. Din punctul de vedere al unui cercetător, o dietă unilaterală nu este bună pentru creier: dacă aveți puțină varietate în farfurie, veți obține demența mai repede.

Prin urmare, experții în creier recomandă diversitatea culinară: încercați o rețetă necunoscută. Noile arome din bucătărie stimulează centrele senzoriale din creier - și au un efect stimulant. Aici puteți afla care Mâncare pentru creier deosebit de bună pentru memorie iar capacitatea mentală este.

Puneți-vă creierul în mișcare - cu această hrană pentru creier

Pâinea, pastele sau cartofii ne îmbunătățesc imediat memoria. Pentru că ne furnizează glucoză, din care creierul își ia energia. Mâncare ideală pentru creier pentru mijloc: o banana.

Mai multe studii arată că extractul special de ginkgo EGb 761 (prepararea testului Tebonin, farmacie) poate întări concentrația și memoria. Promovează circulația sângelui în creier și astfel îmbunătățește alimentarea cu oxigen a celulelor nervoase.

Ceașca de cafea de dimineață - o plăcere! Cofeina nu numai că trezește corpul, ci ne înveselește și mintea: protejează împotriva substanțelor nocive.

Lovitura fulgerului pentru mai multă concentrare. Activitatea mușchilor maxilarului atunci când mestecați îmbunătățește aportul de sânge către cap - acest lucru înseamnă că mai mult oxigen ajunge la creier. Un studiu al expertului în memorie Dr. Siegfried Lehrl dovedește: guma de mestecat crește capacitatea de concentrare cu până la 30 la sută.

Doar o ceașcă îmbunătățește semnificativ concentrarea și memoria după doar 20 de minute - acest lucru este demonstrat de un nou studiu britanic. Efect secundar pozitiv: ceaiul de mentă ridică și starea de spirit.