Brandon Routh despre dieta antiglonț și Flow State

„Oamenii au doar anumite cerințe asupra unui supererou.” În exterior, chiar și la nouă ani de la marea sa descoperire în rolul lui Clark Kent/Superman în superproducția de la Hollywood Superman Returns, care împreună cu Kate Bosworth și Kevin Spacey aveau la bord alte vedete de înaltă calitate. abia schimbat. Actorul joacă și astăzi un supererou, omul de știință Ray Palmer, care se poate micșora la dimensiunea particulelor și, prin urmare, este numit „atomul”. Brandon apare în prezent în două serii, Arrow și Legends of Tomorrow, și în filmul 400 Days.

Căutând o modalitate eficientă de a rămâne în formă și de a vă concentra asupra zilelor lungi de filmare, Brandon a dat peste Dave Asprey și dieta sa Bulletproof acum câțiva ani. Între timp, el nu este doar un fan al cafelei antiglonț dimineața, ci și un ambasador al mărcii. L-am cunoscut pe Brandon la Bulletproof Conference de la Los Angeles anul trecut și i-am putut pune câteva întrebări despre dieta sa, regimul de fitness și suplimentele preferate. Mai jos sunt Note de spectacol cu produsele, oamenii și cărțile despre care vorbim.

Puteți descărca pur și simplu podcast-ul nostru cu iTunes și îl puteți asculta în tren sau în mașină. Aceasta înseamnă că sunteți întotdeauna informat automat despre noile episoade. De asemenea, puteți reda toate episoadele chiar aici pe site și le puteți viziona pe canalul Youtube Flowgrade.

Marele avantaj al dietei antiglonț: nu vă fie foame

Pe lângă Brandon, mulți alți oameni au realizat foarte mult cu principiile dietei antiglonț. Criticii spun că este doar o nouă formă promoțională a dietei paleo, dar este prea miop. Mulți adepți proeminenți ai dietei paleo, precum Chris Kresser, nu mai vorbesc despre paleo la fel de des, ci despre „dieta evolutivă” a nutriției evolutive. Aceasta nu se concentrează pe ceea ce au mâncat strămoșii din epoca de piatră, ci pe principiile științifice pe care se bazează structura noastră biologică și biochimică. Dieta antiglonț poate fi descrisă ca o dietă evolutivă. Câteva exemple de alimente care nu sunt paleo, dar sunt considerate fără probleme pentru majoritatea oamenilor din punct de vedere digestiv sunt orezul, fulgi de ovăz, unt sau linte. Aici puteți găsi mai multe diferențe între diferitele filozofii.

Pentru Brandon, o caracteristică a dietei antiglonț este esențială pentru succesul acesteia. Pur și simplu nu îi este foame și chiar uită parțial să mănânce. Cantitatea considerabilă de grăsimi, nu numai în cafea, ci și în timpul meselor, satisface foamea, susține absorbția vitaminelor valoroase și oferă ore de energie corpului și minții. Puteți afla în interviu cum dieta îi permite actorului să rămână concentrat chiar și în zilele de filmare.

Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe

Despre ce mai vorbim:

00:00 - Faimoasa introducere a spectacolului Flowgrade
1:45 - Cină tipică pentru Brandon Routh
02:45 - Nu-ți fie foame cu Bulletproof
03:25 - Care suplimente te ajută să circuli
4:40 - Antrenamentul lui Superman
5:50 - 5 lucruri pe care Brandon le-ar duce pe o insulă pustie
6:46 - 2 recomandări de cărți pentru biohackers
7:50 - Deveniți o persoană mai bună cu mâncare?

Îți place ce facem? Apoi lăsați-ne o recenzie!

Dacă îți place ceea ce facem și dorești mai mult, atunci ne poți ajuta cu ușurință. Accesați iTunes și lăsați-ne o recenzie pozitivă pentru Flowgrade Show. Acest lucru ne permite să facem spectacolul mai popular și să invităm alți oaspeți de top.

Afișați note (tot ce s-a vorbit despre ele)

oameni

Alimente și suplimente

Cărți

Cu cea mai bună voință din lume și chiar și după ce am ascultat-o de mai multe ori, nu găsesc prima carte. Dar dacă sunteți în căutarea unei lucrări bune privind fitness-ul funcțional, vă pot recomanda Becoming a Supple Leopard de Kelly Starrett
Vitamina K2 și paradoxul calciului: modul în care o vitamină puțin cunoscută vă poate salva viața

Alte postări pe blogul nostru

Mai multe informații despre Brandon Routh

Și nu uita! Dacă vă place ceea ce facem aici, vă rugăm să ne lăsați câteva cuvinte, apăsați pe butonul „Apreciați” și abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru cele mai recente sfaturi de sănătate, rețete delicioase și cele mai recente descoperiri din lumea biohackingului! Cartea noastră electronică „Die Supermandiät” este de asemenea disponibilă gratuit!:)

Un gând la „Dieta unui actor de la Hollywood - Flowgrade Show Episodul 7 cu Brandon Routh”

Prima carte despre care vorbește este Pain Free de Pete Egoscue. Carte frumoasa;)