Brânza de vaci înainte de culcare te va ajuta să slăbești - uite
O mulțime de proteine, puțini carbohidrați și aproape nici o grăsime: dacă păstrați o cifră subțire, cu greu puteți evita crema de brânză granulată, cunoscută și sub numele de brânză de vaci.
Câte calorii are brânza de vaci?
Cercetătorii americani au reușit chiar acum să arate că acest aliment poate face mult mai mult. Consumul unei cani cu cremă de brânză granulată cu 30 de minute înainte de culcare pare să aibă efecte pozitive asupra recuperării și metabolismului muscular.
Brânza de vaci seara arde grăsimea corporală
Și: Gustarea la culcare nu a avut un efect negativ asupra grăsimii corporale la participanții la studiu. Cercetătorii din jurul lui Michael Ormsbee relatează în British Journal of Nutrition. Studiile anterioare au arătat că shake-urile bogate în proteine sau suplimentele alimentare înainte de culcare pot îmbunătăți regenerarea musculară și pot stimula metabolismul.
Mai bine decât shake-uri sau suplimente bogate în proteine
Prin urmare, cercetătorii au dorit să afle dacă acest lucru se aplică și unui aliment natural. „În studiul nostru, am putut arăta că brânza de vaci are același efect ca shake-urile proteice înainte de culcare”, spune Ormsbee. Studiul a fost realizat cu zece femei care aveau în medie 23 de ani și erau active fizic. Până în prezent, s-au făcut puține cercetări în acest domeniu. Oamenii de știință planifică, prin urmare, studii mai ample cu alte alimente bogate în proteine, pentru a confirma rezultatele studiului pilot. (aponet)
Cum funcționează cu pierderea în greutate: principiul de 21 de zile în loc de o dietă agonizantă. Vă oferim sfaturi și abordări cu privire la modul în care vă puteți urmări obiectivul de slăbire pe termen lung și puteți începe următorul sezon de bikini fără probleme.