Brânza este bună pentru tine
De Alain Paris pe 17-07-17, 16:22 - Link permanent
Din ce în ce mai mult trendul " sănătos „Crește în importanță. Să ai grijă de sănătatea ta și de corpul tău devine din ce în ce mai important pentru francezi și nu noi îți vom spune contrariul! A avea grijă de corpul dumneavoastră și de sănătate vă ajută chiar să vă simțiți bine cu viața! Și să ai grijă de tine înseamnă să ai grijă de dieta ta.
Adesea, atunci când vrem să avem grijă de dieta noastră, ne concentrăm pe legume și proprietățile lor benefice. Dar uităm prea ușor de beneficiile brânzei. Pentru că da, brânza este bună pentru tine !
1. Brânză, un favorit al nutriționiștilor
Brânza este un aliment prea des ales pentru aportul caloric excesiv de ridicat. Stiai astaeste de fapt mult mai puțin gras decât crezi ?
Cu toate acestea, este recomandat să consumați 3 până la 4 produse lactate pe zi (iar brânza este una dintre ele!), Nutriționiștii recomandă 30 de grame de brânză gătită pe zi. Atâta timp cât nu este abuzat, brânza poate aduce mult corpului uman !
Pentru că este plin de calciu
Nu, nu este un clișeu, brânza este sursa noastră principală de calciu! Dacă reclamele ne-au învățat ceva, calciul ajută la construirea oaselor puternice! Dar asta nu este tot ! De asemenea, promovează sănătatea dinților, deoarece protejează împotriva cariilor. De asemenea, ajută la scăderea și mențineți tensiunea arterială ! O adevărată mină de aur pentru corpul nostru! Aveți însă grijă să nu exagerați deoarece, în caz de consum excesiv, calciul poate avea efectul opus și poate fi dăunător sănătății.
Și că este o sursă de fosfor