Brânză pe bază de plante cu nuci - plante și sănătate

Dacă menopauza este o perioadă foarte des luată în considerare, uităm adesea să vorbim despre premenopauză, care de cele mai multe ori începe în jurul vârstei de 50 de ani. Totuși, atunci începe „necazul” și putem acționa deja. Dacă nutriția nu este totul, ea își va juca rolul în cadrul unei abordări globale.

Brânză vegană cu nuci

Înmuiere: 1 h/Preparare: 15 min 10 porții (140 de calorii pe porție)

Ingrediente

• Nuci de macadamia 130 g
• Nuci de caju 130 g
• 1 sfert de ceapă 50 g
• 1 C. linguriță sare 5 g
• 1 C. suc de lamaie 5 ml
• 2 linguri. linguri ulei de măsline extravirgin 30 ml
• 2 ceapă verde
• 1 jumătate de lingură de miso
• 2 linguri. de drojdie deshidratată
• Crackers

---