Brățară de fitness care funcțiile sunt observatori utili
Brățară fitness Care funcții sunt utile?
Brățările de fitness măsoară numărul de pași, consumul de calorii, ritmul somnului, ritmul cardiac și multe altele. Care dintre acestea este util? Și ce nu?
Ca un contabil la încheietura mâinii: Dar brățările de fitness sunt de orice folos?
Imagine: Galerie stoc/Keystone
Urmăritorii de activitate sunt în mod clar un succes. Producătorii introduc un model nou aproape în fiecare lună. Și asta chiar dacă funcțiile de bază ale tuturor trackerelor sunt aceleași: în principiu, acestea sunt succesori inteligenți ai pedometrului mecanic. Senzorii lor sensibili înregistrează vibrații, pe care le transformă în pași parcurși, distanța parcursă și caloriile arse sau utilizate pentru a evalua calitatea somnului. Aplicația asociată compară datele cu smartphone-ul și le pregătește frumos.
Smartwatch-urile precum noul iWatch de la Apple aduc și ele din ce în ce mai multe funcții de fitness. Dar acestea sunt mai mult un înlocuitor de ceas decât o bandă de fitness - afișajul lor le face mai greoi, mai grei, iar bateria nu durează mai mult decât un smartphone.
Observatorul a întrebat experții în sănătate care sunt funcțiile cu adevărat utile într-un fitness tracker și care pot fi realizate fără. Asta poate economisi mulți bani.
Experții noștri
David Fäh este medicină preventivă la Institutul de Epidemiologie, Biostatistică și Prevenire de la Universitatea din Zurich. Își numără pașii și podelele cu iPhone-ul său.
Thomas Lüscher este specialist în inimă și conduce clinica de cardiologie la Spitalul Universitar din Zurich. Nu are un tracker, dar își verifică ritmul cardiac pe bicicleta de acasă acasă.
Christian Cajochen este cercetător al somnului și șef al Centrului de Cronobiologie de la Clinicile Universitare de Psihiatrie din Basel. Folosește un tracker de aproximativ trei ani pentru că este interesat de culcare și de culcare din motive profesionale.
Infografie: Acesta este cât de utile sunt funcțiile individuale
Cum să găsiți trackerul potrivit
Pentru majoritatea utilizatorilor, este suficient un tracker simplu care să numere pașii. Toată lumea poate face asta. Dispozitive bune sunt disponibile de la 40 de franci. Ce alte părți interesate ar trebui să ia în considerare:
-
Trackerele cu multe funcții (uneori inutile) aspiră bateria și trebuie conectate după scurt timp. La modelele mai simple, bateria durează câteva luni.
Unele trackere sunt disponibile doar ca brățară. Cei care preferă să poarte ceasul la încheietura mâinii pot alege un tracker pentru buzunar; măsoară și mai precis.
Este enervant atunci când trebuie să scoateți un tracker de fitness în timp ce înotați și faceți duș. Un model impermeabil poate face orice.
Aproape toți trackerii își transferă datele pe smartphone prin Bluetooth 4.0. Smartphone-urile mai vechi nu sunt echipate pentru acest lucru. Doar câteva trackere pot fi sincronizate direct cu computerul.
Unele trackere oferă informații despre apeluri și mesaje. Smartphone-ul poate rămâne în buzunar mai des.