Bread Diet - Magazine - # 1 platformă care rulează în Austria
Dieta cu pâine ar trebui să se desfășoare timp de aproximativ patru săptămâni, adică Adică, nu este una dintre dietele pe termen scurt care sunt de obicei despre pierderea rapidă a unui kilogram sau două.
Proporția mare de pâine din meniu este întotdeauna aceeași. Aceasta poate fi între 250 și 300 de grame pe zi - o cantitate care era încă complet normală în anii '50. Cu toate acestea, ar trebui să acordați o atenție deosebită toppingurilor atunci când urmați o dietă, deoarece conține majoritatea caloriilor. Prin urmare, ar trebui să utilizați cârnați și brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi sau slabe. În loc de unt sau margarină, ar trebui să treceți la produse semi-grase. Acest lucru economisește o mulțime de calorii.
Dieta pentru pâine a fost introdusă în 1976 de către prof. Dr. Erich Menden și nutriționistul Waltraute Aign de la Universitatea din Giessen ca aliment mixt cu reducere de energie pentru reducerea greutății și pe bază de pâine ca aliment principal (aprox. 250 grame pe zi) și un echilibru echilibrat al nutrienților, care asigură furnizarea tuturor nutrienților importanți (proteine, minerale, vitamine și Fibra) este garantată. Dieta pentru pâine oferă organismului aproximativ 1200 de kilocalorii pe zi, este relativ ușor de preparat și, de asemenea, accesibilă din punct de vedere al costurilor, deoarece nu sunt folosite delicatese scumpe, nici fructe sau legume exotice. Un alt avantaj este că această dietă, suplimentată cu o cantitate mai mare de calorii, poate fi pregătită pentru întreaga familie.
Din punct de vedere nutrițional, pâinea are o serie de avantaje importante. Conține vitamine valoroase (în special vitaminele B) și minerale și este bogat în fibre. Pâinea conține, de asemenea, proteine valoroase și carbohidrați complecși, care furnizează energie pentru o perioadă deosebit de lungă de timp și, prin urmare, previn foamea.
Durată
Dieta cu pâine ar trebui să se desfășoare timp de aproximativ patru săptămâni, adică Adică, nu este una dintre dietele pe termen scurt care sunt de obicei despre pierderea rapidă a unui kilogram sau două. Se compune dintr-o medie de patru până la cinci mese pe zi, dintre care una este gătită întotdeauna caldă. Cantitățile date, în special pentru pâine, trebuie respectate cu strictețe.
Ar trebui să beți mult în timpul curei: în mod ideal, înainte de fiecare masă, un pahar de băutură de pâine, o băutură fermentată care, de asemenea, face digestia și întărește sistemul imunitar. Băuturile pentru pâine sunt disponibile în brutării, drogherii, magazine de produse naturiste și în magazine alimentare. Se bea diluat cu apă, apă minerală, sucuri de fructe sau legume. Băuturile fără calorii, cum ar fi apa minerală, fructele și ceaiul de mate sunt, de asemenea, ideale.