Brigitte Diet - răspuns la întrebare
de Klugscheisser Publicat pe 29 august 2020 Actualizat pe 4 septembrie 2020
Dieta Brigitte este una dintre dietele cunoscute de mulți ani. A fost creat în 1969 din revista cu același nume și conceptul de dietă, cu multe rețete tipărite în ea. Prin colaborarea cu nutriționiștii, aceasta este întotdeauna actualizată.
Conceptul dietei Brigitte
Dieta Brigitte este alcătuită dintr-o dietă mixtă sănătoasă, cu consum redus de energie, pe care o preparați singură. Rețetele sunt tipărite în revistele Brigitte și pot fi apoi gătite de cititor. Există un total de 3 mese principale și 2 gustări între 1200 și 1400 Kcal pe zi și conțin maximum 35 - 40 g grăsime. Fără mișcare ar trebui să consumi 1200 Kcal și cu mișcare ar trebui să mănânci 1400 Kcal. De asemenea, se recomandă să beți cel puțin 2 litri de băuturi cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apă sau ceai.
Rețetele sunt disponibile pentru meniuri rapide, vegetarieni sau familii. Ingredientele au un raport echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi. Acest lucru asigură o cantitate suficientă de nutrienți. Nu contează dacă mâncați masa principală caldă la prânz sau seara. Puteți vizualiza rețetele Dietei Brigitte ca pe un principiu modular din care vă puteți compune meniul zilnic individual. Acest lucru este deosebit de avantajos pentru oamenii care lucrează, deoarece aceștia pot lua cu ei o masă principală rece la muncă. Rețetele sunt de obicei date pentru 1 porție. Doar salatele și supele sunt pregătite de obicei pentru 2 porții. Rețetele și deserturile de familie fac 4 porții.
Dieta Brigitte apare în revistă de mai multe ori pe an. Acest lucru are avantajul că respectivele tipuri de fructe și legume necesare rețetelor sunt adaptate ofertei sezoniere și, prin urmare, pot fi găsite cu ușurință în supermarketuri. Un alt avantaj este că pot accesa produse regionale.
Antrenor pentru dieta Brigitte
Dacă nu doriți să vă confruntați cu crearea unui plan de meniu zilnic, puteți folosi un antrenor dietetic. Acest lucru creează un plan săptămânal cu toate mesele.
Mai mult, este oferit un antrenor de nutriție, care, desigur, vă pune multe întrebări la început, pentru a crea un plan de nutriție și fitness adaptat individual pentru pierderea în greutate. Sportul, rețetele și multe alte caracteristici fac parte din acesta. Ai nevoie de o consolă Nintendo DS. Acest lucru ar putea fi de un interes deosebit pentru copii și adolescenți care ar trebui să slăbească. Acestea sunt, desigur, mult mai motivate de un antrenor virtual.