BRIGITTE Dietă Experiență comună; dublu succes!
Experiență comună = dublu succes!
Teoretic, pierderea în greutate este foarte simplă: trebuie doar să mănânci puțin mai sănătos și să ai mai puține calorii și să faci mișcare regulat, iar kilogramele se vor topi. Dar ce să faci dacă, după o întâlnire vindecată, sufletul vrea să fie îmbălsămat cu o porție mare de mousse de ciocolată și nu cu iaurt cu lapte degresat? Poți să refuzi tortul de ziua de naștere al colegului tău preferat fără a bate starea de spirit? Și cum ar trebui să mergi la cursul de aerobic în mod regulat atunci când sfârșitul zilei începe întotdeauna târziu?
Sfaturi cu adevărat utile pentru aceste situații dificile pot fi oferite doar de cei care știu ce este pofta de mâncare și cât de încăpățânat porcul tău interior poate rezista la jogging în ploaie.
Rămâneți subțire împreună
Un studiu realizat pe 292 de persoane care au tinut dieta la Universitatea din Surrey a arătat că asocierea cu persoane cu aceleași păreri pare a fi deosebit de eficientă în susținerea succesului dietei pe termen lung. Jumătate dintre participanți au fost lăsați singuri în timpul dietei, cealaltă jumătate au pierdut greutate în grup și s-au întâlnit regulat pentru a face schimb de experiențe sau pentru a face antrenamente de fitness împreună.
După o jumătate de an, participanții la studiu au pierdut în medie aproape șase kilograme și toate dietele au avut la fel de succes.
Pe de altă parte, au existat diferențe majore după un an: aproape jumătate dintre participanții la studiu chestionați au rămas din nou în dieta lor. În programele de grup, de două ori mai mulți participanți au rămas pe minge decât în dietele pe care trebuia să le urmezi singur. La momentul sondajului, luptătorii singuri au câștigat deja mai multă greutate decât cei cu sprijinul echipei.
Secretul dinamicii de grup
Secretele succesului grupului sunt evidente: Pe de o parte, controlul social încurajează. Cântărirea împreună dezvăluie alunecări bogate în calorii și observați cine omite mai des lecția de sport.
În schimb, puteți obține confort și motivație nouă în momentele slabe. La urma urmei, toată lumea are o cădere. Creativitatea sporită a grupului face de asemenea minuni. Indiferent de ceea ce ar putea pune în pericol dieta, mai multe capete sunt garantate pentru a găsi o soluție simplă pentru fiecare problemă, oricât de dificilă ar fi. (Citiți și interviul cu expertul în motivație dr. Marianne Schneider)
Pune-ți dieta în funcțiune cu puterea echipei și scufundă-te în grupul nostru de idei de tonifiere a figurilor. În chestionar, spuneți-ne care tencuială de consolare fără calorii este cea mai bună alternativă la tortul cu cremă și citiți pe scurt cele mai bune trucuri cu care ceilalți utilizatori se pot scoate elegant din aventură în situații de amenințare cu cifrele. Până atunci, puteți obține asistență din partea comunității noastre, vă puteți face o programare în cadrul B.friends Diet sau puteți face schimb de idei cu persoane cu aceeași idee în forumul Diet and Nutrition. .
Răspundeți rapid și câștigați
Cu puțin noroc, îți poți măsura succesul imediat! Oferim patru cântare elegante de tendință „Tendence” de la Soehnle printre primii care trimit chestionarul. Afișajul dvs. arată tendința de greutate pe parcursul mai multor săptămâni sub formă de curbă, iar „memoria cu patru persoane” acceptă pierderea în greutate într-o echipă.
Puteți accesa direct chestionarul aici
Ce dietă ești și cum funcționează? Care a fost declanșatorul actual al dietei tale? De cât timp urmezi o dietă? Acestea sunt trei dintr-un total de 10 întrebări pe care dorim să vi le adresăm. Vă rugăm să luați 10 minute pentru a completa formularul. Așteptăm cu nerăbdare răspunsurile dvs.! La chestionar