Brioșe de banane, mere și morcovi - Chef cu conținut scăzut de calorii

face 12 brioșe - WW potrivite, 1 brioșă = 2 PP

ingrediente

150 g	Făină de spelt sau făină de grâu
1 lingură.	Pudră de cacao
½ buc.	praf de copt
1 ciupit (e)	sare
30 g	Zahar, maro
1 lingură	Miere
Eventual.	Stevia sau îndulcitor
1 mic	Banane, coapte
1 mai mic	măr
1 mic	Morcov (substantiv)
180 g	quark cu conținut scăzut de grăsimi
20 ml	Ulei vegetal
1 mic	Ou (e)
1 buc.	zahăr vanilat
3 linguri	lapte

Valori nutriționale pe porție

proteină

Carbohidrați.

pregătire

Radeți mărul și morcovul fin, zdrobiți bine banana și amestecați totul împreună cu toate celelalte ingrediente. Aluatul este destul de ferm, nu ar trebui să fie prea curgător, altfel se va lipi.

Umpleți în cutii de briose, cantitatea face 12 bucăți. Dacă nu utilizați forme de hârtie sau silicon, ungeți bine tigaia.

În funcție de cuptor, coaceți într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C căldură sus/jos timp de aproximativ 25 de minute, apoi lăsați să se răcească,

Brioșele au cel mai bun gust a doua zi.

---