Briose de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați - Mâncați fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Porția este concepută pentru 10 brioșe.
Preîncălziți cuptorul la 190 ° și puneți o foaie de copt gata.
Spălați, tăiați și tăiați dovleacul și tăiați-l în bucăți compatibile cu blenderul. Amestecați dovleacul până obțineți un piure de dovleac cremos.
Puneți margarina moale, piureul de dovleac, făina de migdale, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, xuckerul, ouăle și un vârf de sare într-un castron mare. Tăiați păstăia de vanilie în lung și îndepărtați pulpa și adăugați la amestecul de copt cu laptele și amestecați totul bine până când amestecul devine cremos.
Puneți cupele pentru briose în tava pentru briose.
Se toarnă aluatul pe jumătate în cupele pentru briose. Puneți forma completă de briose în cuptor și coaceți timp de 25 de minute până se rumenesc.
Când brioșele sunt maronii aurii, scoateți brioșele din cuptor și puneți-le deoparte. Brioșele trebuie să se răcească înainte de a fi acoperite cu glazură.
Puteți pregăti înghețarea în timp ce brioșele se coc. Înghețare: Pentru aceasta, bateți smântâna cu brânză și pulberea până se spumează și puneți-o la frigider timp de 10 minute.
Odată ce brioșele s-au răcit, întindeți glazura peste brioșe și lăsați-le să se stabilească.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Aici vine o alternativă sănătoasă (și super gustoasă !) la brioșele de ciocolată sau afine, pe care trebuie să le încercați absolut în sezonul de Halloween, când se știe că dovleceii sunt disponibili la fiecare colț de stradă. Brioșele sunt coapte cu făină de migdale și piure de dovleac proaspăt, ceea ce le conferă un gust suculent, de nucă. Dovleacul japonez Hokkaido este ideal pentru briose (sau pentru plăcinta clasică de dovleac).
Dovleacul Hokkaido, care ar trebui consumat cu pielea (pielea conține majoritatea substanțelor nutritive), este bogat în vitamine (A, B1, B2, B6, C, E), beta-caroten, fibre și magnezie, care îl fac, de asemenea, un este un adevărat stimulent al sănătății și este cu mult superior altor soiuri de dovleac. Dovleacul, care este folosit și pentru deshidratare, are aproximativ 26 de calorii la 100 de grame și cu 0,6 grame de grăsime este perfect pentru persoanele conștiente de siluetă.
Crema de brânză înghețată pe brioșe o pune la punct. Gustarea perfectă pentru Halloween. În ceea ce privește valorile nutriționale, obținem aproximativ 7g de carbohidrați pe brioșă. Ținând cont de xilitol până la aproximativ 17 g - acestea nu sunt desigur zahăr, ci aproape 99,9% alcooli de zahăr.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Briose de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați direct pe peretele rețetei.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)