Briose de fast-food pe bancul de testare JDM
Aruncați o privire la acest articol
Brioșele de tip fast-food sunt foarte populare și iubite de cebecieni. Fie că ne bucurăm la micul dejun cu cafea sau ca gustare, uităm uneori să luăm în considerare valoarea lor nutritivă. De fapt, o singură brioșă poate conține echivalentul în carbohidrați a patru felii de pâine și până la patru lingurițe de grăsime. În plus, conținutul lor ridicat de sodiu nu este suspectat. De multe ori ne dăm o conștiință curată alegând dintr-o varietate de brioșe de fructe sau tărâțe, dar sunt ele cu adevărat cele mai bune alegeri? Briose la microscop.
McDonald's oferă o varietate de brioșe care oferă (pe unitate):
- Între 330 și 460 mg de sodiu
- Între 60 și 73 g de carbohidrați
Cea mai proastă opțiune
Fiind cea mai calorică din lot (430 calorii) și cea mai bogată în zaharuri (40 g), brioșa din banane și ciocolată pierde puncte. Conține 73g carbohidrați, sau echivalentul a 5 felii de pâine. Cu 13 g de grăsime și 450 mg de sodiu pe porție, nu este cea mai echilibrată opțiune. Este cel mai puțin bogat în fibre, cu doar 3 g pe unitate.
Cea mai bună opțiune
Brioșa de fructe și fibre este pe primul loc. Cu 380 de calorii, 60g de carbohidrați și 28g de zaharuri pe porție, se află în intervalele inferioare. Ne place și faptul că este cel mai bogat în fibre (7 g pe brioșă). Conținutul său de lipide de 14 g îl plasează în mijloc. Cu toate acestea, este cel mai sărat din lot cu 460 mg sodiu.