Brioșe delicioase pentru pizza cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

Pizza într-un format la îndemână - fie pentru Petrecere, să mă uit la televizor sau la pachet super potrivit! consistent briose sunt foarte bogat în proteine și, desigur sărac în carbohidrați! Muffins pentru pizza Gustul amintește de pizza și, așa cum sugerează și numele satisface foamea de fast-food. Super copiat rapid și ușor, deci te salvezi mai întâi gătit elaborat.

Brioșe delicioase pentru pizza cu conținut scăzut de carbohidrați potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive pentru briose de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 567 kcal
Proteină: 47 g
Gras: 38,5 g
Carbohidrați: 9,5 G

Ingrediente pentru brioșe cu conținut scăzut de carbohidrați:

3 ouă (mărimea M)
100 g - quark (20%)
100 g - brânză rasă
80 g - salam
80 g - feta
80 g - piper roșu
80-100 g - roșii cherry
1 lingură coji de psyllium
1 lingură de pastă de roșii
sare si piper
opțional: ierburi de pizza și/sau usturoi
Forma brioșei:

Video de gătit pentru muffins cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pregătirea brioșelor pentru pizza cu conținut scăzut de carbohidrați:

În primul rând, pregătim baza pentru brioșele de pizza. Pentru a face acest lucru, bateți trei ouă cu cojile de quark și psyllium și pasta de roșii într-un castron mare până când se obține un amestec cremos. Apoi adăugați brânza rasă, sarea și piperul și opțional ierburi de pizza și usturoi. Tăiați feta și salamul în cuburi mici și îndoiți-le. Umpleți o tigaie de brioșe din silicon cu aluatul. Distribuiți aluatul uniform pe toate cele șase găuri. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Se taie mărunt ardeii și se sfărâmă roșiile cherry. Completați cele șase brioșe cu boia de ardei și bucățile de roșii și, în cele din urmă, întindeți puțin mai multă brânză deasupra. Se baga la cuptor pentru aproximativ 20-25 de minute la foc superior/inferior.

Dacă nu-ți place feta, folosește o altă brânză. Orice fel este posibil, de exemplu mozzarella etc. Dacă preferați șunca în loc de salam, atunci folosiți șuncă și nu salam. Puteți folosi și alte legume precum măsline sau orice doriți să mâncați la o pizza! Fiți atenți la conținutul de carbohidrați al ingredientelor dacă schimbați lucrurile sau le adăugați.

Umpleți o tigaie de brioșe din silicon cu aluatul. Distribuiți aluatul uniform pe toate cele șase găuri. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.

Se taie mărunt ardeii și se sfărâmă roșiile cherry.

Completați cele șase brioșe cu boia de ardei și bucățile de roșii și, în cele din urmă, întindeți mai multă brânză deasupra. Puneți la cuptor pentru aproximativ 20-25 de minute la foc superior/inferior.

Așa arată brioșele când ies din cuptor. Delicios!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/