Briose Keto Ketogenice cu Lămâie de Mac de Lămâie

lămâie

Timp de pregătire: 10 minute

Timp de gătit: 20 de minute

Serveste: 12 briose

Briosele din lămâie și mac sunt brioșe gustoase fără gluten. Sunt perfecte pentru a vă însoți cafeaua grasă.

Semințele de mac conțin ingrediente active care promovează bunăstarea fizică și mentală:

  • Acizi grași esențiali: conțin doze mari de omega 3 și omega 6.
  • Sunt bogate în fibre dietetice.
  • Vitamine: sunt o sursă de complex de vitamina B (inclusiv B1, B2, B3, B5, B6 și acid folic sau B9), precum și vitaminele A, E și C.
  • Minerale: furnizează calciu, magneziu și mangan. De asemenea, conțin zinc, cupru, potasiu și fosfor.
  • O lingură de semințe oferă aproximativ 1,5 grame de proteine.

Se recomandă să nu depășiți consumul unei mână mici de semințe (până la 20 g) pe zi.

  • Datorită proprietăților lor sedative.
  • Consumul lor în exces poate provoca, de asemenea, tulburări de stomac.

Iată o altă rețetă grozavă de briose: briose de turtă dulce

Muffins Keto/Ketogenic/Gluten Free Lemon Seme Muffins

    Timp de preparare: 10 minute Timp de gătit: 20 minute Timp total: 30 minute
    Porții: 12 brioșe

Brioșele din lămâie și mac sunt brioșe gustoase fără gluten. Sunt perfecte pentru a vă însoți cafeaua grasă.

Ingrediente

  • 1 3/4 cană făină de migdale
  • 1/4 cană pudră izolată de proteine ​​din zer, fără aromă, sau 1/4 cană făină de migdale
  • 6 c. lingură de Swerve (eritritol)
  • 1 C. praf de copt
  • 1/4 linguriță. gumă xantan
  • 1/4 linguriță. sare, dacă se utilizează unt nesărat
  • 1/3 cană de unt topit, măsurați înainte de topire
  • 1/2 cană de lapte de migdale neîndulcit
  • 3 ouă
  • 1/2 linguriță. extract de lamaie
  • 1 C. coaja de lamaie
  • 1/4 cană suc de lămâie
  • 3 linguri. seminte de mac

Pregătirea

Folosind o lingură mare de înghețată, împărțiți aluatul în cupe pentru brioșe.

Coaceți brioșele la cuptor timp de aproximativ 20 până la 30 de minute. Verificați dacă aluatul este gătit prin lipirea unei scobitori în centrul unei brioșe. Trebuie să iasă fără nicio pastă.

Note

Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale sunt furnizate în scop informativ, pot varia în funcție de marca produselor utilizate și de aplicația utilizată pentru efectuarea calculului.