Bronșită cronică Sedentarismul crește riscul
Exercițiul este atât de important pentru plămânii noștri
Germanul mediu stă 7,5 ore pe zi. Nici nu este deosebit de bun pentru plămâni. Nu numai mușchii și articulațiile trebuie să fie mișcate, plămânii suferă și de inactivitate fizică, așa cum Dr. Kai-Michael Beeh, internist și pneumolog din Wiesbaden, explică într-un interviu:
Nu ne provocăm plămânii?
"Categoric. Dacă stai și te întinzi mult, îți poți deteriora plămânii pe termen lung, deoarece periferia plămânilor nu este ventilată adecvat. Respirația profundă în timpul activității fizice ventilează zonele plămânilor care sunt greu folosite atunci când respirați superficial în repaus - apoi organul este respirat corespunzător. Dacă acest lucru lipsește din cauza inactivității sau a supraponderabilității, plămânii se pot defecta. Bronhiile pot deveni prea sensibile și mecanismele de autocurățare sunt perturbate. Pe termen lung, sunt favorizate infecțiile și bolile precum astmul, bronșita cronică sau boala pulmonară obstructivă cronică BPOC. "
Câtă activitate își dorește?
„Nu poți spune asta peste tot. Un lucru este clar, totuși: puțin este mai bine decât nimic - chiar dacă sunt doar câteva minute pe zi. Este important ca respirația să fie intensificată. Respirați puțin mai repede este suficient pentru a furniza bronhiile îndepărtate cu oxigen. "
Oamenii bolnavi preferă să nu se miște ...
Acum stim ca putina activitate tinde sa agraveze bolile respiratorii. Cu toate acestea, o persoană cu BPOC sau bronșită cronică va experimenta mișcarea ca fiind inconfortabilă sau poate chiar amenințătoare, deoarece poate respira prost. De aceea este foarte important să te uiți la pacient
Arată moduri în care este posibilă mișcarea. "
Cum este cu o infecție acută?
„Dacă aveți o infecție a tractului respirator, are sens să o luați ușor. Dar avem încă nevoie de o bună ventilație pulmonară. Prin urmare, deși nu ar trebui să fii activ în timpul unei infecții, cu siguranță ar trebui să te ridici și să respiri adânc cu exerciții simple. Autocurățarea corpului este susținută de inhalări și preparate din plante bine tolerate. "
Prevenirea tusei inflamatorii permanente BPOC
La pacienții cronici cu plămâni, căile respiratorii sunt inflamate permanent. Rezultatul: bronhii congestionate și tuse. Boala se poate transforma în boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), iar căile respiratorii sunt, de asemenea, înguste. Cei afectați se feresc de activitatea fizică. Dar
Studiile au arătat că mersul pe jos timp de două ore pe săptămână are efecte pozitive în mod clar asupra plămânilor.
Planul în 4 puncte: respirați adânc!
1 aer proaspăt: O plimbare în pădure revigorează corpul și mintea, aerul cu praf scăzut este bun pentru plămâni. Sau: deschide fereastra și inspiră adânc.
2 Lichid suficient: Pierdem în jur de 2,5 litri de lichid pe zi. De aceea, beți cel puțin 1,5 litri de apă sau ceai pe zi.
3 autocurățarea căilor respiratorii: Acest lucru protejează bronhiile de praf și alte particule mici din aer. Fondurile de la farmacie sprijină acest lucru (de exemplu, GeloMyrtol forte).
4 Timp I conștient: Ar trebui să planificați un timp specific pentru dvs. - pentru ceva care vă place. În timpul zilei devine o insulă de calm.