Brownie proteice

Brownies delicioase, dar cu conținut scăzut de carbohidrați: comparativ cu rețetele americane originale, aceste brownies proteice cu banane, fulgi de ovăz, quark cu conținut scăzut de grăsimi și praf de proteine ​​se descurcă mult mai bine. Acestea conțin doar o fracțiune din calorii, mult mai puține grăsimi și carbohidrați și nu conțin unt, ouă sau făină. Cu toate acestea, au un gust minunat și sunt foarte suculente. Se simte aproape ca să înșeli, dar se potrivește și în planul tău de alimentație curată.

conținut scăzut

Puneți toate ingredientele într-un bol de amestecare și folosiți mixerul pentru a face un aluat cremos. Între timp, lăsați cuptorul să se preîncălzească la 170 ° C căldură sus/jos.

Tapetați o tigaie cu hârtie de copt și distribuiți aluatul uniform în ea. Cu dimensiunea formei puteți determina grosimea brownies-urilor. Atenție: cu greu se ridică la coacere.

Coaceți prăjiturile pe raftul din mijloc timp de 18-22 de minute. Se lasă puțin să se răcească și se taie în 9 bucăți.