Brunch de Paște rețete cu conținut scăzut de calorii SAT

26.03.2013 • 10:00 • 3:29 min

Brunch de Paște: salată de pui cu papaya

Salata de pui cu papaya este o rețetă de Paște fructată și proaspătă, care are un gust delicios chiar și fără multe grăsimi. În primul rând, gătesc păsările de curte în cuptor. În acest fel, carnea rămâne deosebit de scăzută în grăsimi și fragedă. Între timp, puteți tăia papaya în bucăți de mușcătură - ar trebui să răzuieți boabele în prealabil. Fructul este, de asemenea, ideal pentru rețete sănătoase de Paște: în ciuda dulceaței sale, nu conține aproape deloc calorii. Când carnea este gătită, tăiați-o în bucăți de mușcătură. Cicoarea, mangoul și ridichile se potrivesc de asemenea bine cu salata de pui. În cele din urmă, rafinați salata cu cress, muguri, suc de lămâie, ulei de măsline și sare și piper - aveți un fel de mâncare pentru brunch-ul de Paște care conține doar 175 de calorii pe porție.

Salată de fructe cu iaurt și fulgi de ovăz

Fanii Muesli vor aștepta cu nerăbdare următoarea rețetă de brunch de Paște pentru Paște: Pregătiți o salată de fructe din pere și mere rase, portocale filetate și ananas. Desigur, puteți varia fructele după cum doriți. Adăugați niște tărâțe de ovăz și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în amestecul suculent. Alimentele sănătoase ca acestea conțin în total doar 120 de calorii pe porție, ceea ce le face ingrediente ideale pentru un brunch de Paște cu conținut scăzut de calorii.

Zdrobit zeama cu capsuni

Componenta lichidă pentru brunch-ul de Paște nu ar trebui, desigur, să lipsească. Un shake din lapte de unt se face rapid și are un gust deosebit de bun. Așa funcționează: spălați și sfărâmați căpșunile și adăugați puțină coajă de tei, mentă proaspătă, zeama și sirop de agave. Apoi, trebuie să purtați amestecul. Asta a fost. Nu trebuie să vă simțiți vinovați de consumul de lapte - are doar 105 calorii.

---