Reduceți glicemia, colesterolul și acidul uric cu anghinare
Apa de anghinare nu numai că ne ajută să slăbim, dar promovează și sănătatea ficatului. Acest lucru îl face grozav pentru cei care au probleme cu acest organ important
Anghinarea este bogată în vitamine, minerale și antioxidanți, ceea ce le face o legumă sănătoasă și nejustificată mai puțin observată. Se poate obține zahăr din sânge, colesterol și acid uric Coborâți anghinarea?
Livrează cantități semnificative Fibre, carbohidrați și proteine. Anghinarea conține și acizi grași esențiali, dar aceștia în concentrații mai mici.
Din punct de vedere nutrițional, anghinarea este aproape de a fi alimente integrale și `s Valoare în natură se știe și de multă vreme. Anghinarea scade glicemia, colesterolul și acidul uric.
Deși acest tip de legume joacă un rol important în alimentația sănătoasă în multe țări din întreaga lume, nu a devenit încă foarte popular în țara noastră. Acolo completează în mod optim dietele pentru scăderea în greutate.
Anghinarea face una detoxifiere naturala, ceea ce înseamnă că consumul lor favorizează excreția acelor substanțe care altfel împovără organismul și organele sale.
În acest articol, am dori să aruncăm o privire mai atentă asupra beneficiilor acestei legume pentru sănătate și să prezentăm o rețetă pentru prepararea apei de anghinare, care să profite la maximum de ea.
Reduceți nivelul zahărului din sânge cu anghinare
Un ingredient important al acestei legume este acela Inulina, un carbohidrat care este metabolizat încet și astfel la unul alimentare constantă cu energie contribuie fără a provoca vârfuri de zahăr din sânge.
Acest lucru îi va ajuta pe acei pacienți cu reglarea nivelului de zahăr din sânge Diabetul zaharat de tip 2 Suferi.
Diabetul zaharat a fost mult timp o boală răspândită. Dar cum se întâmplă de fapt? - Diabetul de tip 2 - cauze
Reduceți colesterolul cu anghinare
ta conținut ridicat de fibre, vitamina C și fitosteroli ajută corpul să Nivelurile de colesterol „rău” din sânge sunt scăzute a păstra. Cu toate acestea, colesterolul „bun” este crescut.
De asemenea, conțin anghinare Cynarin, un ingredient activ pe care Secreția bilei stimulează și astfel Digestia grăsimilor sprijinit. Intestinul poate funcționa mai bine și organismul este mai puțin stresat.
În plus, legumele încă livrează Flavonoide, al lor efect antiinflamator contribuie la aceasta, reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Acidul uric inferior cu anghinare
Acid cafeic și linoleic contribuie la Pentru a reduce concentrațiile serice de compuși purinici. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și anghinarea îl reduce Nivelul acidului uric.
În același timp, anghinarea are un efect puternic diuretic, prin care Eliminarea retenției de lichide poate avea o influență pozitivă. Simptomele bolilor inflamatorii ca Artrita și guta poate fi atenuat cu ajutorul acestor legume.
Dacă articulațiile inflamate vă împiedică să efectuați sarcini de zi cu zi, schimbarea dietei s-ar putea să nu fie o idee proastă - 8 remedii naturale pentru artrita în mâini și încheieturi
Pentru un ficat sănătos
Pentru că anghinarea, așa cum am menționat deja, este folosită pentru Digestia grăsimilor a contribui, ameliorează ficatul și lasă-și timpul pentru alte sarcini importante - inclusiv regenerarea organului în sine.
Persoanele care au ciroză hepatică sau altele Boală de ficat va suferi, prin urmare consumul regulat al acestor legume recomandat.
Apa de anghinare nu numai că susține regenerarea ficatului prin ameliorarea organului, ci îl asigură și el mulți nutrienți importanți, astfel încât să se poată regenera cu succes.
Digestie sănătoasă
Pentru că anghinarea încărcături de fibre inclusiv, apa de anghinare contribuie și la una digestie sănătoasă la. Absorbția substanțelor nutritive importante este susținut și reclamații frecvente precum Arsurile la stomac și balonarea sunt ușurate.
Stimulează peristaltismul intestinal și apoi îl reduce Risc de constipație. Deși poate suna ca o contradicție în termeni, anghinarea ajută de asemenea împotriva diareei.
pregătire
Deși se pot face multe feluri de mâncare delicioase din anghinare, unul dintre cele mai recomandate preparate este de fapt acesta Apa de anghinare.
Aceasta este o băutură naturală care păstrează toate proprietățile de anghinare care promovează sănătatea si doar putine calorii conține.
Este important Selecție de ingrediente de înaltă calitate: Legumele ar trebui să fie verzi, sănătoase ca mărime și toate părțile plantelor să fie bine definite.
ingrediente
- 3 anghinare de marime medie
- 1 litru de apă
pregătire
- Spălați bine anghinarea, tăiați tulpina și tăiați legumele în bucăți mici.
- Apoi puneți bucățile într-o cratiță cu apă și fierbeți timp de 15 minute.
- După acest timp, scoateți vasul de pe foc, dar legumele ar trebui să continue să se absoarbă în apă.
cerere
- Ia un pahar de apă de anghinare înainte de micul dejun și altul înainte de prânz.
- Urmați acest regim timp de cel puțin trei săptămâni.
- Puteți bea apă de anghinare rece sau caldă.
- Poate fi păstrat în frigider până la o săptămână.
Câteva note la final
- Oameni despre care se știe că participă Reacții de hipersensibilitate ar trebui să fie foarte atent atunci când se consumă această apă.
- De asemenea la Obstrucții ale căilor biliare sau Tendința către calculii biliari tu ar trebui nu bea.
- Consumul de apă de anghinare ar trebui să fie Nu depășiți cantitatea recomandată, în caz contrar, poate apărea producția de gaz în intestin și flatulența corespunzătoare.
- care Medicament ar trebui să discute cu medicul său interacțiuni potențiale vorbește înainte de a începe acest regim.
Dacă faceți ca apa din anghinare să facă parte din dieta dvs., luând măsurile de precauție menționate mai sus, faceți ceva pentru sanatatea ta și împotriva kilogramelor în plus.
Este important să fiți conștienți de faptul că acesta nu este un leac miraculos care funcționează peste noapte. Mai întâi consum regulat de anghinare sau apă de anghinare este rezultatele dorite furniza.