Bruxism Cele mai bune sfaturi pentru a preveni zdrobirea dinților - FIT FOR FUN
Toată lumea scrâșnește dinții din când în când. În unele cazuri, însă, poate duce la probleme masive. Experții din stomatologie, fizioterapie și psihologie lucrează împreună la tratament.
Strânge din dinți și pleacă! Acesta este un sfat bun în anumite situații.
Cu toate acestea, pe termen lung, acest tip de gestionare a stresului poate deveni o problemă și poate duce la dureri de cap, maxilare strânse și dinți rupți.
„De aceea, este important să detectăm bruxismul cât mai curând posibil”, spune prof. Dentist Ingrid Peroz.
Este medic senior în departamentul de proteză dentară, stomatologie geriatrică și predare funcțională de la Charité Berlin și membru al Societății germane pentru diagnostic și terapie funcțională (DGFDT).
Bruxismul include atât măcinarea și strângerea dinților, cât și forme de tensiune maxilară fără contact cu dinții. Bruxismul poate apărea în timpul somnului și în timp ce este treaz. Aproximativ 20% din populație este afectată.
Stresul, nicotina și alcoolul pot contribui la crunching
Chiar dacă cauzele nu pot fi încă determinate în mod clar, se cunosc factori care favorizează bruxismul: acestea includ stresul, tulburările de somn, influențele genetice, medicația și anumite substanțe stimulatoare, cum ar fi nicotina, alcoolul și alte medicamente.
Fenomenul apare și în legătură cu apneea de somn, adică pauzele de respirație în timpul somnului și arsurile la stomac asociate.
„În fizioterapie există încă teoria conform căreia o nealiniere a bazinului poate declanșa tensiunea până în zona capului”, spune kinetoterapeutul Hans-Otto Rühl din consiliul de administrație al Asociației de Stat din Hessen a Asociației de fizioterapie VDB.
"Aproximativ 80% dintre pacienții mei cu tensiune maxilară au oblicitate pelviană. Dacă tratez acest lucru, de multe ori pot elimina un factor major pentru tensiune", spune el, adăugând: "Desigur că nu este niciodată singurul factor declanșator. De aceea lucrăm întotdeauna îndeaproape împreună cu psihologii ".
Cu relaxare împotriva crizei
Psihologul absolvent Thomas Welker spune: „Anumite proceduri de relaxare pot ajuta la ameliorarea tensiunii și la tratarea mai bună a stresului”.
Există cursuri de antrenament autogen conform lui Schultz și relaxare progresivă după Jacobsen, care este cunoscută și sub numele de relaxare musculară progresivă.
„Aceste cursuri oferă și exerciții speciale pentru ameliorarea bruxismului”, spune Welker, care conduce grupul de metode de relaxare în Asociația Profesională a Psihologilor Germani (BDP).
Remediu cu puncte colorate și mingi de tenis
Dacă scrâșnești dinții când ești treaz, poți folosi puncte colorate pentru a-ți aminti să-ți relaxezi maxilarul. Le lipiți de obiectele din propriul mediu.
Și ori de câte ori vedeți un astfel de punct, vă verificați poziția dinților, explică Societatea Germană de Stomatologie, Medicină Orală și Maxilo-Facială (DGZMK).
Kinetoterapeutul Rühl recomandă utilizarea unei mingi de tenis pentru a ajuta la relaxarea mușchilor maxilarului. „Este apăsat strâns pe mușchiul maseter pentru aproximativ un minut, zona de pe obraz din fața urechii care doare”, explică el.
"Asta poate, de asemenea, să doară. De obicei, mușchiul este relaxat din nou după aceea sau repetați procedura în unul sau două alte puncte dureroase." Împingerea maxilarului înainte și apoi relaxarea pot ajuta, de asemenea.
Nu atela în fiecare noapte
Se recomandă o atelă pentru bruxism în timpul somnului. Mai presus de toate, ar trebui să protejeze dinții. Dar poate ajuta, de asemenea, la măcinarea mai mică dacă efectul de obișnuință nu s-a instalat încă. Prin urmare, Ingrid Peroz recomandă să nu purtați atela în fiecare seară.
Dar când sunt necesare aceste măsuri? „Asta depinde de suferința individuală”, spune medicul.
„Practic, aș recomanda să merg la medic dacă aveți dureri de maxilar sau vă deteriorați dinții după ce vă treziți”.