Bucătăria mea, baia mea

V-ați săturat să vă irosiți banii pe creme scumpe pentru riduri, loțiuni de uscare și creme de îngrijire a pielii care pur și simplu nu funcționează? Ascultă, doamnelor. Pentru a deveni cu adevărat minunat trebuie să schimbi modul în care îți hrănești fața! Descoperiți aici alimentele super care, pe lângă faptul că sunt bune, vor fi aliați excelenți pentru fața voastră, folosiți pe farfurie sau pe față!

Ardei roșii

Ardeii roșii sunt mari promotori ai vitaminei C, iar vitamina C este necesară pentru a face colagenul, cea mai abundentă proteină din corpul vostru, care vă structurează pielea. De asemenea, acționează ca un antioxidant pentru combaterea radicalilor liberi, care dăunează nu numai colagenului, ci și elastinei, care conferă pielii dvs. elasticitate. În salate sau cosmetice, această super dragoste îți va rezerva mari surprize!

varză de Bruxelles

Vă întrebați de ce mama voastră vă cere să vă terminați varza de Bruxelles. Acest lucru se datorează cu siguranță că este o legumă bogată în antioxidanți și, ați ghicit-o, în vitamina C.!

Citrice

Obțineți o strălucire strălucitoare cu conținutul de vitamina C al citricelor, cum ar fi lămâile, portocalele și grapefruitul. Citricele sunt alimentele cele mai evidente pentru a obține o cantitate mare de vitamina C. Cercetările publicate susțin rolul vitaminei C în sănătatea și aspectul pielii, raportând că femeile care consumă cel mai mult îl au. mai puține riduri.

Afinele

Cu un conținut scăzut de calorii, dar cu o valoare nutritivă ridicată, doar o ceașcă de afine oferă un sfert din aportul zilnic de vitamina C. Ca să nu mai vorbim, aceste fructe de pădure mici sunt ambalate cu antioxidanți care combat daunele celulare și luptă împotriva radicalilor liberi care vă pot dăuna pielii. piele. Mănâncă-le proaspete, congelate sau amestecate în smoothie-ul tău preferat .

Cartofi dulci

Acest carbohidrat vegetal viu colorat conține niveluri ridicate de beta-caroten antioxidant și magneziu, ambele putând acționa ca agenți antiinflamatori. Dar nu le mânca doar. Pielea unui cartof dulce este plină de substanțe nutritive, cum ar fi fibrele, pentru a ajuta la sănătatea intestinelor și a duce la un ten O pătat. !