Câte calorii în arancini Blogul
Arancini sunt specialități italiene foarte populare și foarte gustoase. Cu gusturi nesfârșite create după imaginația bucătarului, aceste mici bile sunt încă delicioase și incredibil de clare. Ideea este că într-o dietă de slăbire, ingredientele folosite în arancini rămân o obsesie pentru cei care își urmăresc dieta cu atenție.
Iată tot ce trebuie să știți despre arancini și calorii.
Arancini sunt calorici
100 de grame de arancini reprezintă aproximativ 270 kcal. Acesta rămâne un număr mare în comparație cu supa de fructe sau legume. Cu toate acestea, nu este atât de mare. Această cifră se datorează în principal faptului că arancini sunt gătite în ulei și, prin urmare, pline de grăsimi. În timpul unei diete de slăbire, de aceea este de preferat să se evite abuzul de arancini, chiar dacă poate părea foarte tentant.
Arancini într-o dietă
Chiar dacă arancini vândute în magazine pot fi foarte atractive, deoarece nu există gătit și o metodă de conservare foarte simplă. Ele rămân dușmanul liniei tale.
Dacă chiar îți pasă să mănânci arancini, fă-le tu singur acasă și preferă coacerea. Acest lucru vă permite deja să reduceți aportul de calorii și grăsimi. Făcându-le singur, puteți alege și ingredientele pe care să le puneți în arancini: ton, fructe de mare, chorizo, ... și îl poți adapta și la dieta ta, de exemplu dacă ești vegan.
Rețetă de arancini ușor de casă
Ingrediente
- 300 g orez risotto fiert
- 50 g mazăre
- 50 g de sunca cruda
- 50 g de mozzarella
- 1 ou bătut
- Făină
- Firimituri de pâine
Pregătirea
Tăiați mozzarella și șunca în cuburi mici, apoi amestecați seturile. Adăugați mazărea și condimentați. Faceți bile cu orezul gătit, lăsând un spațiu gol în mijloc. Puneți amestecul de mozzarella, șuncă și mazăre în această cavitate și închideți. Rolați fiecare bilă în făină, ou și pesmet.
Acoperiți o foaie de copt cu hârtie pergament. Ungeți ușor hârtia pergament cu ulei de măsline apoi aranjați arancini înainte de a le unge ușor. Coaceți 20 de minute la 200 ° C. când arancinele sunt fierte, serviți-le fierbinți cu sosul de roșii de casă și puțin parmezan.
Arancini sunt delicioși, Italia este cea care te invită pe farfurie și te duce să călătorești departe de grijile cotidiene. Chiar dacă poate fi puțin înfricoșător pentru figură, vi se permite o mică variație atâta timp cât reduceți cât mai mult aportul caloric al arancinilor.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).