Bucătăria sănătoasă a Dr.
Piața este inundată de sfaturi bine intenționate și de cele mai bune concepte nutriționale presupuse. Una dintre ele este cartea Die Gesundküche. Se pretinde a fi unul dintre cele mai sigure concepte de la sine.
Nici o întrebare: nutriția și sănătatea devin din ce în ce mai importante în viața noastră și conștientizarea unei diete echilibrate este în creștere. Citim nenumărate ghiduri și bloguri și la sfârșitul zilei suntem mai confuzi decât informați.
Problema: o mulțime de asta contrazice înșiși. Sau îl încercăm și efectul dorit nu vrea să apară. Supraîncărcare informațională este acum atât de mare încât pierdem rapid ceea ce este bine sau greșit acum și ne întoarcem la începutul problemei.
Lanserhof ca origine a conceptului LANS Med
Exact acolo intervine Conceptul LANS Med. Lucrul special este că 70 de experți, format din bucătari, nutriționiști și terapeuți evaluează descoperirile și experiențele științifice și le utilizează pentru a crea planuri individuale de nutriție.
Lanserhof din Austria este prima adresă pentru persoanele inovatoare Medicina vitală. Sănătatea durabilă, atenția și relaxarea sunt priorități de top aici. Conceptul LANS Med este o simbioză a naturii tradiționale și a celei mai noi medicamente.
Dr. med. Anne Fleck, Claus Jenewein și Karsten Wolf, autorii cărții Gesundküche, publicată de Becker Joest Volk Verlag, prezintă exact acest concept special. Atât studiile, cât și descoperirile științifice joacă un rol aici, precum și nevoile individuale ale pacientului un rol.
Mantra de top: dieta corectă este posibilă numai bucurie. Cine ar mai putea rezista. Prin urmare, împreună cu experți selectați, au fost concepute rețete care nu numai că sunt adaptate în mod optim nevoilor noastre, dar au și un gust bun și pot fi perfect integrate în viața de zi cu zi.
O dietă echilibrată vă afectează sănătatea, aspectul și starea de spirit
Știm cu toții impactul dietei asupra corpului nostru. Concentrarea, aspectul nostru și, de asemenea, modul în care ne simțim, depind de nutriția pe care o oferim organismului nostru. Deci, cine vine la un Schimbarea dietei Conform conceptului LANS Med din cartea Abordarea Die Gesundküche, putem aștepta cu nerăbdare următoarele schimbări:
- memoria noastră devine mai bună
- sistemul imunitar devine mai robust
- timpi de recuperare mai scurți
- o calitate mai bună a somnului
- Excesul de greutate este redus
- metabolismul este stimulat
- mai puține pofte alimentare
- Alergiile pot fi conținute
- Riscurile pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, sunt combătute
Desigur, aceste schimbări nu se întâmplă în succesiune rapidă. După trei zile observăm deja o îmbunătățire digestie, după 30 de zile ne simțim energici și papilele noastre gustative percep mult mai multe arome.
Bioritmul ar trebui să vă determine dieta
Nu numai ce, ci mai ales când este crucial pentru un concept nutrițional funcțional. Pentru a găsi momentul potrivit pentru mese, echipa din jurul Dr. med. Anne Fleck despre bioritmul individual. Fiecare persoană este a lui Ceas interior controlat. Când este activ cu adevărat ce organ? Când obosim? Când avem cea mai mare putere în timpul zilei? Fiecare celulă din corpul nostru are un ceas intern, dar controlul central are loc în creierul nostru.
Această cunoaștere este cea mai bună modalitate de a decide când să mănânc ce.
Dimineața avem nevoie de energie, dar ar trebui să ne ofere și minerale și vitamine importante pentru ziua respectivă. Fructele, de preferință fructele de pădure, sunt mari furnizori pentru ambele. Glucidele complexe din spelt și proteina valoroasă din quark cu conținut scăzut de grăsimi sunt complementul perfect. Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este între 7 și 9 a.m.
Amiază ar trebui să încercăm să prevenim scăderea prânzului. Legumele crude cu salate și uleiuri valoroase sunt doar acum. O garnitură mică de pește sau carne este, de asemenea, foarte potrivită. Între orele 11:00 și 13:00, corpul așteaptă să fie alimentat cu energie nouă - cel mai bun moment pentru un mic dejun.
După amiază vizitează deseori bine-cunoscutul prânz. Acest lucru ar trebui demonstrat printr-un prânz adecvat. Dacă nu poți rezista deloc, încearcă să eviți dulciurile și ia în schimb o mână de nuci.
seara corpul nostru începe să lucreze mai încet - se pregătește pentru noapte. În jurul orei 18:00 este momentul perfect pentru o cină mică. Cea mai importantă regulă: Nu consumați alimente greu de digerat, precum salate, cereale grosiere sau legume crude. Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine, sunt mai bune. Acest lucru face ca noaptea să fie deosebit de relaxantă.
În cartea Die Gesundküche veți găsi o varietate de rețete în diferite momente ale zilei. Vă puteți inspira cu ușurință din asta.
Pentru cine este potrivit conceptul LANS Med din cartea Die Gesundküche?
Acest concept este holistică și a fost dezvoltat de experți de peste 30 de ani. Lucrul special în acest sens: nimeni nu trebuie să se descurce fără nimic. Plăcerea și plăcerea mâncării sunt prioritatea maximă și, prin urmare, este deosebit de ușor să perseverezi cu această schimbare a dietei.
Cartea Die Gesundküche oferă posibilitatea de a încerca acasă conceptul Lanserhof. Ne place în mod special faptul că, pe lângă dieta sănătoasă, Regionalitate și calitate organică recomandat.
În plus față de explicațiile științifice ușor de înțeles, acest ghid convinge cu rețete speciale care sunt exact adaptate nevoilor organismului nostru. În plus, termenii și neînțelegerile sunt clarificate. După ce au citit acest lucru, toată lumea știe ce este cu adevărat ceasul intern. Desigur, în cele din urmă fiecare trebuie să decidă singură ce dietă funcționează cel mai bine pentru ei.