Bucătărie alcalină tocană de lămâie din 7 legume și leguminoase
Bine ați venit la Doubles Bites! Se pare că vii aici pentru prima dată. Poate ați dori să citiți ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a vă optimiza vitalitatea” faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 😀
Bine ați venit înapoi la Bouchés Doubles! Se pare că ai mai fost aici și fără îndoială că ai descărcat și te-ai bucurat de ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a-ți optimiza vitalitatea”? Dacă nu, poate ați dori să o faceți acum? Pentru a-l descărca acum, vă invit să faceți clic aici: Vă mulțumim anticipat! 😀
rădăcinoase si leguminoase formează un combinație de mâncare virtuoasă pentru facilitează digestia (cu condiția să mestecați!) și sunt sățioși. fasole roșie sunteți leguminoase alcaline plante făinoase care oferă nutrițional minerale, de proteine vegetale, de fibre și carbohidrați complecși și multe alte beneficii pentru sănătate (vitamine, antioxidanți și alți micronutrienți) pe care, în plus, legumele rădăcinoase nu sunt lăsate deoparte.
De o punctul de vedere al gustului, această tocană are o textura moale, sau chiar topindu-se în funcție de gătitul ales. Aveți grijă, totuși: opțiunea de gătit blând va păstra mai bine nutrienții acestui aliment. rețetă de gătit alcalin. În plus, va necesita mai puțină supraveghere, vei putea face alte lucruri cu viața ta în acest timp dacă te gândești înainte. 😉 Vă puteți bucura de această rețetă alcalină pe cont propriu, ca fel principal sau ca acompaniament cald sau rece *.
* Variantă: Am încercat-o rece într-o fajitas cu câteva frunze de salată pentru a varia și a termina un rest. Aromele au fost diferite, dar totul a fost foarte bun! 🙂
Principalele beneficii ale rețetei pentru sănătate ...
Această rețetă este o sursă bună de:
Fibrele: sursa de prebiotice pentru intestinele voastre
Antioxidanți: omega 3 și 6, beta-caroten, luteină și zeaxantină,
Minerale: fier, magneziu, calciu, potasiu, fosfor, mangan, zinc, cupru
Vitamine: A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, K
Proteine: plante, surse de aminoacizi esențiali (EAA)
Despre indicele PRAL al acestei rețete ...
Această rețetă are un indice PRAL alcalin, deoarece toate alimentele care o compun sunt alimente exclusiv alcaline, așa că, așa cum vă spun adesea ... dacă alegeți să faceți această rețetă acompaniamentul dvs., acordați atenție proporțiilor a ceea ce veți adăuga ca animal proteine, pentru a nu înclina indicele Pral către un potențial acidifiant.