Bucătărie studențească sau echilibru la prețuri mici - Fructe și legume proaspete
Între lecții, examene și ieșiri cu prietenii, viața studențească este adesea foarte agitată și lasă puțin timp pentru pregătirea meselor, ca să nu mai vorbim de lipsa de spațiu și de inspirația culinară, care uneori lipsește atunci când vine vorba de gătit. Pentru adulții tineri, o dietă echilibrată este garanția zilelor pline de energie și de bunăstare pe termen lung.
Vești bune ! Cu câteva sfaturi, prepararea fructelor și a legumelor este o clipă. Apropo, aceasta este o oportunitate de a (re) descoperi potențialul dvs. pentru creativitate, deoarece combinațiile sunt numeroase.
Studenții, fructele și legumele sunt prietenii tăi
Ce ar putea fi mai simplu decât felierea batoanelor de morcov, prepararea unei salate de castraveți sau decojirea unei ridichi negre? Multe rețete pot fi făcute în doar câteva minute, cu gesturi de bază.
Organizați-vă pentru a economisi timp
Pentru a mânca bine, organizează-te. Înarmat cu lista dvs. de cumpărături, planificați două sesiuni de cumpărături pe săptămână: una pentru produse care pot fi păstrate, cealaltă pentru produse proaspete. Și din partea bucătăriei, planificați câteva rețete în avans pentru săptămână, lăsând în același timp loc pentru improvizație, după cum doriți. !
Multe rețete pot fi făcute fără echipament sofisticat, mai ales fără cuptor sau chiar fără gătit. Suficient pentru a-ți spaționa vizitele la cantinele universității și la alte restaurante fast-food .... Iată câteva idei de rețete rapide și ușoare pentru meniuri echilibrate pentru studenți:
Bugetele studenților sunt adesea foarte restrânse. Pregătirea produselor crude - adică a fructelor și legumelor proaspete, pe care procesele de ambalare sau conservare nu le-au transformat - vă pot economisi cu ușurință bani (oferindu-vă în același timp mai mulți nutrienți decât o masă preparată industrial).
Fructe și legume pe care să le ai mereu acasă
Cele elementare
Consumați mai multe fructe și legume este bine. Să te bucuri de ele este mai bine! Faceți-o pas cu pas, începând cu cumpărarea produselor pe care le iubiți. Ele vor fi baza cămarii tale. Introduceți treptat noi soiuri și lăsați-vă tentați de rețete noi.
Vrei să economisești și mai mult timp ?
Alegeți legumele care nu se curăță: vinete, dovlecei, ardei.