Bucurați-vă de maro cu aceste alimente! Cerneala Impish
Aceste alimente nu numai că vă fac să se rumenească, ci vă oferă nutrienți importanți.
Doriți să vă bronzați fără să vă puneți în pericol sănătatea? Aceste alimente se rumenesc natural. Vă vom spune care!
Vara pur și simplu nu vrea să joace anul acesta? Pentru a obține în continuare un bronz sănătos, nu trebuie să mergeți la solarul nesănătos. Există numeroase alimente care vă pot ajuta să vă bronzați fără să vă deteriorați pielea cu raze UV.
În plus, aceste alimente conțin substanțe nutritive importante care nu numai că te fac să te bronzezi, ci și să-ți protejeze pielea de uscare și să ofere corpului tău suficiente lichide.
legume
Morcovi
Strălucire aurie datorită morcovilor? Carotenoizii conținuți în morcovi sunt transformați în vitamina A în organism. Acest lucru protejează pielea de arsuri și oferă, de asemenea, substanțe nutritive importante pentru corpul dumneavoastră. Micile arme de mirare stimulează, de asemenea, producția de melanină, care determină bronzarea pielii.
Dar câți carotenoizi trebuie să consumi pentru a te bronza? Bronzarea pielii apare doar atunci când mănânci cel puțin treizeci de miligrame de carotenoizi pe zi răspândite pe parcursul săptămânii.
Mai multe legume
Nu vă faceți griji, nu trebuie să mâncați morcovi exclusiv pentru a vă rumeni. Cartofii dulci, spanacul, morcovii, varza, salata iceberg, precum și pătrunjelul, năsturelul și feniculul asigură, de asemenea, un ton natural al pielii.
Mango
Vitamina A conținută în mango mărește bronzarea pielii și o face să strălucească. Fructul conține, de asemenea, betacarotenul menționat mai sus, care este important pentru organism și provoacă un ton natural al pielii.
Pepene
Pre-rumenire cu pepeni verzi? Acest lucru funcționează! Acest fruct conține, de asemenea, vitamina A, un conținut ridicat de apă și vitamine B importante. Acestea vă protejează corpul de deshidratare și susțin bronzul natural.